La cure intestinale a la cote : pour quels bienfaits ?

Le nettoyage de l’intestin, également appelé purge ou détox de l’intestin, décrit une procédure issue de la naturopathie. Elle comprend des mesures visant à éliminer les substances nocives de l’intestin et à mettre en place une flore intestinale saine. D’après la naturopathie, la combinaison d’un nettoyage de l’intestin et d’un changement d’alimentation renforce le système immunitaire et améliore le bien-être général.

Les objectifs de poids, les tendances détox et une attention accrue portée aux problèmes digestifs sont actuellement à l’origine d’un intérêt croissant pour le nettoyage intestinal.Attention toutefois : le terme « nettoyage de l’intestin » n’est pas un terme médical protégé. L’efficacité scientifique des purges intestinales n’a pas encore été suffisamment prouvée. Les mesures de ce type font partie de la médecine alternative et ne remplacent en aucun cas un traitement médical. 

Le nettoyage intestinal est un processus en plusieurs étapes au cours duquel l’intestin est nettoyé, détoxifié et assaini. La cure intestinale comprend généralement des remèdes maison naturels qui favorisent la digestion et la flore intestinale. Vous trouverez ci-après plus d’informations sur la mise en œuvre typique des différentes étapes.

1. Nettoyer l’intestin

Le nettoyage intestinal est généralement la première mesure d’une cure. L’objectif est de vider l’intestin des matières fécales accumulées et des substances nocives. Pour nettoyer l’intestin, on utilise aussi bien des remèdes maison que des laxatifs ou des lavements intestinaux. Les méthodes les plus courantes sont :

• Lavement : pour le nettoyage de l’intestin, on utilise souvent un lavement. À l’aide d’une poire, l’eau pénètre dans l’intestin par l’anus. Dans certains cas, l’eau contient des additifs tels que du sel ou de la glycérine. Le liquide et les matières fécales sont ensuite éliminés de manière naturelle.
• Hydrothérapie du côlon : cette procédure de médecine alternative consiste à introduire de grandes quantités de liquide dans l’intestin. Un·e thérapeute introduit de l’eau dans le rectum de la personne traitée par un tube fin et masse en même temps le bas-ventre. Les liquides et les matières fécales sont évacués par un deuxième tube.
• Laxatifs : deux types de laxatifs sont particulièrement adaptés au nettoyage de l’intestin. Des préparations intestinales qui introduisent davantage d’eau et d’électrolytes dans l’intestin et qui stimulent la motilité du gros intestin. Il existe également des liants qui retiennent le liquide dans l’intestin et ramollissent les selles.
• Remèdes maison : l’huile de ricin et le sel d’Epsom font partie des remèdes maison bien connus pour nettoyer les intestins. Tous deux agissent comme des laxatifs, car ils retiennent l’eau dans l’intestin et stimulent la motilité intestinale.

Consultez toujours un médecin avant de prendre des médicaments et des remèdes maison pour nettoyer l’intestin. Une utilisation prolongée perturbe l’équilibre hydrique et électrolytique et, dans le pire des cas, les reins et le cœur. Les lavements intestinaux comportent également des risques, car s’ils ne sont pas utilisés correctement, ils peuvent endommager la muqueuse intestinale, qui est très sensible. Demandez donc conseil sur la marche à suivre avant toute mise en œuvre.

2. Détoxifier l’intestin

L’étape suivante consiste à détoxifier l’intestin. Les méthodes de naturopathie misent sur des remèdes de grand-mère tels que l’argile médicinale. Selon les adeptes de ces méthodes, l’argile médicinale absorbe les substances toxiques et favorise leur élimination. Le vinaigre de cidre et les enveloppes de psyllium font également partie des remèdes qui assainissent naturellement l’intestin et évacuent les substances potentiellement nocives.

Ici aussi, nous attirons l’attention sur l’absence de justificatifs scientifiques. Bien que les remèdes maison aient des effets bénéfiques sur la santé dans d’autres domaines d’application, leur rôle dans la détoxication n’est pas avéré. Une telle cure intestinale ne suffit pas, en particulier contre les parasites. Les infections telles que les oxyuroses nécessitent généralement un traitement médical. Si vous suspectez une infection par un parasite, parlez-en à votre médecin.

3. Renforcer la flore intestinale

La dernière étape du nettoyage intestinal consiste à reconstituer une flore intestinale saine. L’alimentation pendant la cure intestinale joue ici un rôle décisif. Trois groupes de nutriments en particulier sont utilisés de manière ciblée :

• Probiotiques : les probiotiques sont des bactéries vivantes souvent utilisées dans les cures intestinales comme compléments alimentaires. On les trouve bien sûr dans les produits à base de lait acidulé comme les yogourts et le kéfir, ainsi que dans les aliments fermentés comme la choucroute ou le kimchi. Ce sont des remèdes maison souvent recommandés pour un nettoyage intestinal après la prise d’antibiotiques.
• Fibres : les aliments riches en fibres comme les légumes, les fruits et les produits à base de céréales complètes favorisent un nettoyage naturel de l’intestin. Les fibres gonflent dans l’intestin, augmentent le volume des selles et les assouplissent. Dans le gros intestin, les fibres servent également de base alimentaire importante pour les bactéries utiles.
• Prébiotiques : les prébiotiques sont un sous-groupe des fibres et comprennent notamment l’inuline et l’oligofructose. Ils nourrissent les bonnes bactéries intestinales et favorisent leur prolifération. Les aliments riches en fibres comme les endives, les salsifis, les asperges, les poireaux et les oignons sont des remèdes maison prébiotiques appropriés pour le nettoyage des intestins.
  

Par défaut, un nettoyage de l’intestin comprend une alimentation pauvre en glucides et sans sucre. Durant cette phase, il est également recommandé de renoncer à la caféine et à l’alcool. Pour les personnes dont le système immunitaire est affaibli, il est conseillé de consulter un médecin avant de prendre des probiotiques. Dans l’idéal, discutez également de tout changement planifié de votre alimentation avec un spécialiste.

Combien de temps dure un nettoyage de l’intestin ?

La durée nécessaire pour assainir et régénérer l’intestin varie fortement d’une personne à l’autre et ne peut pas être fixée de manière généralisée. Le nettoyage de l’intestin n’étant pas un concept médicalement reconnu, la prudence est de mise. N’utilisez pas de méthodes de désintoxication de manière permanente et discutez-en avec votre médecin. 

D’un point de vue médical, un nettoyage de l’intestin n’est pas nécessaire. Un intestin en bonne santé se nettoie et se régénère en grande partie par lui-même. Le microbiome intestinal comprend une multitude de bactéries, de champignons et de virus qui interviennent dans de nombreuses fonctions métaboliques et dans les défenses immunitaires. Ces micro-organismes décomposent les composants alimentaires, favorisent la production de vitamines et repoussent les agents pathogènes.

Certaines mesures de désintoxication comportent des risques. Le nettoyage de l’intestin par des lavements a une forte influence sur la flore intestinale et irrite mécaniquement la muqueuse. Les maladies telles que le syndrome du côlon irritable, la maladie de Crohn ou les hémorroïdes augmentent le risque de complications. Si vous pensez souffrir d’une perturbation de la flore intestinale et que vous envisagez un nettoyage intestinal, parlez-en d’abord à votre médecin. En tenant compte de votre état de santé et de vos antécédents, vous recevrez une évaluation professionnelle qui vous aidera à vous orienter.

Il est souvent judicieux de reconstituer la flore intestinale après un traitement antibiotique. Ce médicament combat les bactéries, empêche leur croissance ou les tue. Il élimine non seulement les agents pathogènes, mais aussi les bactéries utiles qui font partie d’une flore intestinale saine. Les troubles tels que les ballonnements ou la diarrhée sont alors plus fréquents. Les probiotiques contribuent à atténuer ces symptômes. Lors de la sélection, faites attention aux souches bactériennes contenues et demandez conseil à un spécialiste.

Nettoyage de l’intestin chez les enfants

Chez les enfants aussi, un nettoyage de l’intestin par des probiotiques aide à reconstituer la flore intestinale. Comme le microbiome d’un enfant se rapproche de celui d’un adulte à partir seulement d’environ trois ans, il est nettement plus sensible. Par conséquent, discutez impérativement de la prise de probiotiques avec le ou la pédiatre.

Malgré l’absence de preuves scientifiques, les personnes souffrantes optent pour un nettoyage de l’intestin, souvent motivées par l’idée d’obtenir rapidement des résultats en agissant de manière proactive. Voici les raisons les plus fréquentes pour lesquelles un nettoyage ’intestinal est effectué :

• Impuretés cutanées : l’assainissement de l’intestin implique généralement une alimentation pauvre en glucides. Les personnes dont la peau est impure observent parfois une altération du grain de peau lorsqu’elles consomment beaucoup de sucre et de glucides. Une cure intestinale contre l’acné se concentre donc sur les aliments qui maintiennent un taux de glycémie stable.
• Problèmes digestifs : si l’intestin ne fonctionne pas correctement, des douleurs abdominales, une constipation ou des ballonnements surviennent souvent. Le recours à une cure intestinale contre ces symptômes est controversée. Certaines personnes concernées font toutefois état d’un soulagement notable.
• Allergies : en médecine, un microbiome perturbé est associé à des intolérances alimentaires et à des allergies. Un nettoyage intestinal ne guérit pas ces maladies. Toutefois, une alimentation adaptée soutient souvent le système immunitaire et contribue à atténuer les symptômes.
• Flore bactérienne déséquilibrée : les causes les plus fréquentes de troubles intestinaux aigus sont la gastroentérite et les intoxications alimentaires. Souvent, les personnes ressentent alors le désir d’assainir l’intestin et de rétablir l’équilibre du système digestif.
• Problèmes psychiques : des études indiquent une connexion étroite entre l’intestin et le cerveau. Une flore intestinale perturbée est soupçonnée de favoriser des dépressions. Les partisans des cures intestinales y voient une approche visant à améliorer la santé de l’intestin et le bien-être psychique.
  

Il existe des approches fondées sur des données probantes pour bon nombre des raisons qui sous-tendent le nettoyage de l’intestin, alors qu’il n’existe jusqu’à présent aucun justificatif scientifique pour l’assainissement de l’intestin en lui-même. Au contraire, il peut parfois aggraver les troubles. Dans l’idéal, les troubles doivent être clarifiés auprès d’un spécialiste.

Après un nettoyage de l’intestin, certaines personnes rapportent un soulagement de leurs troubles tels que les ballonnements ou la constipation. Toutefois, il n’existe aucune preuve scientifique concernant des effets positifs allant au-delà de l’effet placebo. D’un point de vue médical, les éventuels avantages subjectifs de la cure intestinale présentent des inconvénients évidents. Le nettoyage de l’intestin à l’aide de lavements ou de laxatifs pèse souvent sur l’organisme. Les effets secondaires typiques de cette phase du nettoyage intestinal sont la diarrhée, les crampes abdominales et une perte de minéraux. Des risques supplémentaires sont possibles pour les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires ou rénales préexistantes.

Le concept de nettoyage de l’intestin repose sur la bonne hypothèse : un intestin en bonne santé est essentiel au bien-être et à la santé. Au lieu d’une cure pour régénérer l’intestin, vous favorisez la santé de votre intestin par une alimentation équilibrée. Un menu riche en fibres à base de fruits, de légumes et de produits à base de céréales complètes aura un effet positif sur le microbiome. De même, boire suffisamment, manger consciemment et pratiquer une activité physique régulière contribuent à une bonne digestion.

En cas de douleurs ou de troubles digestifs persistants, il est important de consulter un médecin pour en déterminer la cause. Prenez la santé de vos intestins au sérieux et renseignez-vous de manière approfondie avant de recourir à des procédures de médecine alternative telles que le nettoyage de l’intestin. Vous trouverez d’autres conseils pratiques et des informations détaillées dans notre Guide sur l’intestin.