Ausgewogene Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung stärkt die Widerstandskraft des Körpers, doch Naschen ist erlaubt. Mit unseren Tipps finden Sie das Gleichgewicht. Erfahren Sie, was es zu beachten gilt, und testen Sie Ihre Essgewohnheiten.

21 Artikel

Essen Sie sich glücklich
Besser als Schokolade: Diese Lebensmittel machen glücklich. Fünf Tipps, wie Sie für mehr Glücksgefühle sorgen.
01.09.2022 3 Minuten )}

Was hilft bei Eisenmangel?
Eisenmangel kommt vor allem bei Frauen häufig vor. So können Sie vorbeugen und diese Behandlungen helfen.
01.03.2022 )}

Welche Mineralstoffe brauchen wir?
Mineralstoffe liefern zwar keine Energie, dennoch sind sie für den Körper unentbehrlich. Wir erklären, warum.
01.03.2022 )}

Der Mensch und seine 13 Vitamine
Vitamin C kennen wir wohl alle, doch welche weiteren Vitamine braucht unser Körper?
01.03.2022 )}

Die wichtigsten Fakten zu basischen Lebensmitteln
Gewisse Lebensmittel wirken im Körper säure- und andere basenbildend. Wie stark sollte man bei seiner Ernährung darauf achten?
24.02.2022 3 Minuten )}

Ist die Lebensmittelpyramide noch zeitgemäss?
Die Lebensmittelpyramide steht für eine ausgewogene Ernährung. Erfahren Sie mehr über den Aufbau der Pyramide – und wie sie überarbeitet wird.
31.01.2022 5 Minuten )}

Die optimale Ernährung für den Muskelaufbau
Wer seine Muskeln nachhaltig stärken will, muss nicht nur trainieren, sondern sich auch gesund ernähren. Wir zeigen, worauf es dabei ankommt.
01.06.2021 5 Minuten )}

Folsäure – Vitamin des Lebens
Folsäure gilt als Vitamin des Lebens. Es ist wichtig für die Zellteilung. Vor allem Schwangere sollten einem Mangel vorbeugen. Doch nicht nur sie.
19.04.2021 3 Minuten )}

Alle wichtigen Fakten zum Vitamin-B12-Mangel
Einen Vitamin-B12-Mangel stellt man mittels Bluttest fest. Behandelt wird er mit Tabletten oder einer Spritzenkur.
12.03.2021 )}

Alle Nährstoffe im Überblick
Nährstoffe liefern dem Körper Energie und sorgen für einen funktionierenden Stoffwechsel. Erfahren Sie mehr über Kohlenhydrate, Proteine und Co.
05.03.2021 )}