Alimentazione equilibrata

Un’alimentazione equilibrata, senza troppe rinunce, rafforza la resistenza fisica. Con i nostri consigli troverete l’equilibrio. Scoprite cosa tenere a mente e testate le vostre abitudini alimentari.

20 articoli

Panoramica di tutte le sostanze nutritive
I nutrienti forniscono energia al corpo e assicurano un corretto funzionamento del metabolismo. Scoprite di più su carboidrati, proteine ecc.
05.03.2021 2 minuti )}

Cosa sono i grassi in realtà?
Il corpo ricava energia sia dai grassi saturi sia dai grassi insaturi. Ma questi ultimi andrebbero assunti in quantità superiore. Perché?
01.03.2021 4 minuti )}

Carboidrati: fonti di energia per il corpo
I carboidrati forniscono energia. Scoprite quali tipi di carboidrati esistono e le quantità necessarie al nostro corpo.
01.03.2021 6 minuti )}

I fatti principali sulle proteine
Il corpo necessita di proteine per sviluppare e mantenere la massa muscolare. Quante dovremmo assumerne al giorno? Facciamo chiarezza.
01.03.2021 5 minuti )}

I superfood svizzeri sottovalutati
Altro che semi di chia e bacche di Goji: i superfood svizzeri nulla hanno da invidiare alle controparti esotiche, anzi!
27.11.2020 4 minuti )}

Ecco come trovare lo zucchero nascosto
Tutti sanno che i tartufi e le caramelle sono molto zuccherati, ma pochi sanno che lo zucchero si nasconde anche in altri alimenti. Sorpresi?
22.12.2017 2 minuti )}

10 fatti sul caffè
Ha bisogno della sua dose di caffeina giornaliera? Ecco gli effetti del caffè sul suo organismo.
19.12.2017 4 minuti )}

Lo zucchero fa bene o nuoce alla salute?
Di zucchero ne abbiamo bisogno, ma in quantità moderata. Consumarne troppo fa male. Ma quali zuccheri e quanti assumerne senza ammalarsi?
19.12.2017 4 minuti )}

Meglio essere messi in guardia dal sale?
Consumiamo troppo sale. Scoprite gli effetti del sale e perché è impossibile smettere di mangiare le patatine.
13.09.2017 4 minuti )}

Consigli per un’alimentazione equilibrata
Ciò che si mangia e si beve influisce su salute e benessere. Ecco alcuni consigli per un’alimentazione equilibrata, ma con gusto.
13.02.2017 5 minuti )}