Alimentazione equilibrata

Un’alimentazione equilibrata, senza troppe rinunce, rafforza la resistenza fisica. Con i nostri consigli troverete l’equilibrio. Scoprite cosa tenere a mente e testate le vostre abitudini alimentari.

24 articoli

Il cibo che rende felici
Meglio del cioccolato: ecco gli alimenti che fanno la felicità. Cinque consigli per assaporare più momenti di gioia.
25.01.2024 3 minuti )}

L'alimentazione giusta contro lo stress
Sempre sotto tensione? La giusta alimentazione aiuta a scalare dolcemente la marcia.
23.01.2024 3 minuti )}

L’alimentazione perfetta per la muscolazione
Per rafforzare i propri muscoli in maniera sostenibile, sollevare pesi non basta se non si segue una nutrizione sana. Ecco in cosa consiste.
01.06.2022 5 minuti )}

Cosa aiuta contro la carenza di ferro?
La carenza di ferro interessa soprattutto le donne. Ecco come prevenirla e quali cure possono aiutare.
01.03.2022 4 minuti )}

Di quale sostanze minerali abbiamo bisogno?
Le sostanze minerali non forniscono energia, ma sono comunque indispensabili per il corpo. Ecco perché.
01.03.2022 7 minuti )}

L’uomo e le sue 13 vitamine
Tutti noi conosciamo la vitamina C, ma di quali altre vitamine ha bisogno il nostro corpo?
01.03.2022 7 minuti )}

Fatti principali sulla carenza di vitamina B12
La carenza di vitamina B12 è diagnosticata tramite un esame del sangue e la sua cura prevede l’assunzione di compresse o un ciclo di iniezioni.
12.03.2021 4 minuti )}

Panoramica di tutte le sostanze nutritive
I nutrienti forniscono energia al corpo e assicurano un corretto funzionamento del metabolismo. Scoprite di più su carboidrati, proteine ecc.
05.03.2021 2 minuti )}

I superfood svizzeri sottovalutati
Altro che semi di chia e bacche di Goji: i superfood svizzeri nulla hanno da invidiare alle controparti esotiche, anzi!
27.11.2020 4 minuti )}

Ecco come trovare lo zucchero nascosto
Tutti sanno che i tartufi e le caramelle sono molto zuccherati, ma pochi sanno che lo zucchero si nasconde anche in altri alimenti. Sorpresi?
22.12.2017 2 minuti )}

Approfittate di questi servizi e prestazioni

Vi offriamo varie opzioni per seguire un’alimentazione sana con gioia e la copertura assicurativa ottimale per le vostre esigenze.

Cooking Class

Partecipate ai corsi di cucina live nell’app Helsana Coach. Lasciatevi ispirare, migliorando la vostra dieta ogni giorno.

Consulenza sulla salute

Cosa cambiereste del vostro stile di vita? La consulenza sulla salute è gratuita con un’assicurazione integrativa.

Contributo per un corso

COMPLETA vi rimborsa un corso di alimentazione. E con COMPLETA Plus ampliate la vostra copertura assicurativa.
App Helsana+

Raccogliete punti Plus conducendo uno stile di vita attento alla salute e approfittate di interessanti sconti e pagamenti in contanti.

Approfittate con Helsana+