Meine Psyche

Die psychische Gesundheit beeinflusst nicht nur Ihr Wohlbefinden, sondern auch Ihre Leistungsfähigkeit. Tragen Sie ihr Sorge. Achtsamkeits- und Entspannungsübungen können dabei helfen. Und achten Sie auf Symptome von psychischen Erkrankungen.

Entspannung

So funktioniert Progressive Muskelentspannung
Sind Sie öfters verspannt? Leiden Sie an Stress oder chronischen Schmerzen? Probieren Sie Progressive Muskelentspannung. Eine Anleitung.
22. November 2022 4 Minuten

Die besten Entspannungsübungen gegen Stress
Dauernder Stress und andere Belastungen sind Gift für unseren Körper. Diese Methoden sorgen für mehr Entspannung und mentale Power.
28. März 2023 2 Minuten

Vier Atemübungen zur Entspannung 
Atemübungen helfen, sich zu entspannen. Wir stellen vier Atemtechniken vor, mit denen Sie in Stresssituationen zur Ruhe kommen.
30. März 2022 4 Minuten

Mehr zu Entspannung

Achtsamkeit

So steigern Sie Ihre emotionale Kompetenz
Emotional kompetente Menschen gehen besser durchs Leben. Welche Fähigkeiten es dafür braucht, und wie man selbst daran arbeiten kann: 5 Tipps.
25. August 2022 5 Minuten

Tipps zur Stressbewältigung
Entspannung bei Stress lässt sich lernen. Mit diesen Strategien bewahren Sie Ruhe und sorgen für mehr Ausgleich.
29. März 2022

Meditieren für Anfänger
Stillsitzen, nichts denken – fällt Ihnen Meditieren schwer? Mit diesen Tipps meditieren Sie bald wie ein Profi.
23. März 2021 10 Minuten

Mehr zu Achtsamkeit

Psychische Erkrankungen

Erste Hilfe bei psychischen Problemen
Wissen Sie, wie reagieren, wenn jemand in Ihrem Umfeld verzweifelt wirkt? Erfahren Sie mehr über die Erste Hilfe bei psychischen Problemen.
21. Dezember 2022 2 Minuten

Die häufigsten Arten von Depressionen
Depression ist nicht gleich Depression. Neben der normalen Depression gibt es weitere Arten. Hier erfahren Sie mehr dazu.
29. Oktober 2021 4 Minuten

Was ist ein Burnout?
Körperliche und emotionale Erschöpfung sind typische Symptome eines Burnouts. Die Behandlung unterscheidet sich je nach Schweregrad.
28. Oktober 2021 4 Minuten

Mehr zu psychischen Erkrankungen