Meine Psyche

Die psychische Gesundheit beeinflusst nicht nur Ihr Wohlbefinden, sondern auch Ihre Leistungsfähigkeit. Tragen Sie ihr Sorge. Achtsamkeits- und Entspannungsübungen können dabei helfen. Und achten Sie auf Symptome von psychischen Erkrankungen.

Entspannung

Die besten Entspannungsübungen gegen Stress

Dauernder Stress und andere Belastungen sind Gift für unseren Körper. Diese Methoden sorgen für mehr Entspannung und mentale Power.

28. Januar 2021

Vier Atemübungen zur Entspannung

Atemübungen helfen, sich zu entspannen. Wir stellen vier Atemtechniken vor, mit denen Sie in Stresssituationen zur Ruhe kommen.

6. Januar 2021 4 Minuten

Entspannen auf den Helsana-Trails

Waldbaden, barfuss laufen, bewusst atmen – diese drei Methoden helfen Ihnen, sich zu entspannen.

15. April 2019 2 Minuten

Mehr zu Entspannung

Achtsamkeit

Praktische Tipps für mehr Resilienz

Die 7 Schlüssel der Resilienz – mit praktischen Tipps und Selbsttest.

4. Januar 2021

Stresstest: Was sind Ihre Stressfallen?

Stress entsteht grösstenteils durch unsere Gedanken. Der Test deckt die individuellen Stressfallen auf.

3. September 2019

Fünf Schritte zu einer gesunden Morgenroutine

Diese fünf Morgenrituale machen Sie konzentrierter und fitter für den Tag – empfohlen von Yogalehrer Simon Kersten.

28. Juli 2020 3 Minuten

Mehr zu Achtsamkeit

Psychische Erkrankungen

«Eine Depression kann aus heiterem Himmel kommen»

Im Interview spricht Depressionsforscher Florian Holsboer über die Gefahren der Depression, über ihren schlechten Ruf und darüber, wie man sie am besten heilt.

13. Februar 2017