Lauftraining

Ein gut strukturiertes Lauftraining unterstützt Sie dabei, leistungsfähiger zu werden. Gerade Anfänger sollten auf gewisse Dinge achten. Falsches Lauftraining wirkt sich nämlich sowohl auf die Motivation wie auch auf die Gesundheit aus.

14 Artikel

Wie Sie Laufverletzungen vermeiden
Runner’s Knee, Hüftschmerzen oder Zerrungen – Laufen kann auch gesundheitliche Probleme hervorrufen. So vermeiden Sie sie.
03.08.2022 4 Minuten )}

Laufen: So geht gesundes Intervalltraining
Mit Intervalltraining können Sie Ihre Laufgeschwindigkeit erhöhen. Auf diese wichtigen Punkte sollten Sie achten.
28.07.2022 4 Minuten )}

Kein Lauftraining mit Fieber.

Training mit Fieber kann Herzprobleme verursachen wie beispielsweise eine Entzündung des Herzmuskels.

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Wie entstehen Muskelkrämpfe?
Der Muskel zieht sich unwillkürlich zusammen, Schmerzen treten auf. Wie entstehen Muskelkrämpfe und was hilft dagegen?
28.07.2022 3 Minuten )}

Muskelkater: die wichtigsten Fakten
Wie entsteht Muskelkater und was hilft dagegen?
27.07.2022 3 Minuten )}

Bewusste Erholungsphasen beugen Verletzungen vor.

Regeneration ist essenziell für die Leistungssteigerung, aber auch, um Verletzun-gen vorzubeugen und Krankheiten abzuwehren.

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Trailrunning: Sicher laufen im Gelände
Mit der richtigen Technik und gut vorbereitet ist Trailrunning einfacher, als man denkt. Das sollten Sie beim Laufen in der freien Natur beachten.
23.06.2022 5 Minuten )}

Helsana-Trails in den Bergen
Joggen, wandern, auftanken – diese vier Helsana-Trails bieten viel Panorama, idyllische Bergseen und Sporterlebnis in luftiger Höhe.
22.06.2022 3 Minuten )}

Die richtige Lauftechnik bringt’s
Joggen ist einfach. Dennoch lohnt sich der Blick auf die Lauftechnik: Sie spart Kraft und vermeidet Fehl- und Überbelastungen. So geht’s.
13.04.2022 4 Minuten )}

Richtig atmen beim Sport – so geht’s
Wer im Krafttraining und beim Joggen richtig atmet, trainiert nicht nur leichter, sondern verbessert auch den Trainingseffekt.
30.03.2022 3 Minuten )}