Lauftraining

Ein gut strukturiertes Lauftraining unterstützt Sie dabei, leistungsfähiger zu werden. Gerade Anfängerinnen und Anfänger sollten auf gewisse Dinge achten. Falsches Lauftraining wirkt sich nämlich sowohl auf die Motivation wie auch auf die Gesundheit aus.

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Tipps für mehr Bewegung im Alltag
Sich oft bewegen bringt vielfältigen Nutzen: Sie tun etwas für Ihre Gesundheit und stärken Ihr Abwehrsystem.
12.01.2023 5 Minuten )}

Wieso Joggen gut für Körper und Geist ist
Joggen macht gute Laune – und noch viel mehr. Die gesundheitlichen Effekte auf einen Blick.
16.11.2022 3 Minuten )}

Kein Lauftraining mit Fieber.

Training mit Fieber kann Herzprobleme verursachen wie beispielsweise eine Entzündung des Herzmuskels.

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Joggen im Winter: die wichtigsten Tipps
Wie trotzt man Kälte und Dunkelheit? Mit diesen 10 Tipps kommen Sie fit und sicher durch die Winterzeit.
15.11.2022 4 Minuten )}

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Runner’s Knee, Hüftschmerzen oder Zerrungen – Laufen kann auch gesundheitliche Probleme hervorrufen. So vermeiden Sie sie.
03.08.2022 4 Minuten )}

Bewusste Erholungsphasen beugen Verletzungen vor.

Regeneration ist essenziell für die Leistungssteigerung, aber auch, um Verletzun-gen vorzubeugen und Krankheiten abzuwehren.

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Laufen: So geht gesundes Intervalltraining
Mit Intervalltraining können Sie Ihre Laufgeschwindigkeit erhöhen. Auf diese wichtigen Punkte sollten Sie achten.
28.07.2022 4 Minuten )}

Wie entstehen Muskelkrämpfe?
Der Muskel zieht sich unwillkürlich zusammen, Schmerzen treten auf. Wie entstehen Muskelkrämpfe und was hilft dagegen?
28.07.2022 3 Minuten )}

Muskelkater: die wichtigsten Fakten
Wie entsteht Muskelkater und was hilft dagegen?
27.07.2022 3 Minuten )}

Trailrunning: Sicher laufen im Gelände
Mit der richtigen Technik und gut vorbereitet ist Trailrunning einfacher, als man denkt. Das sollten Sie beim Laufen in der freien Natur beachten.
23.06.2022 5 Minuten )}