Lauftraining

Ein gut strukturiertes Lauftraining unterstützt Sie dabei, leistungsfähiger zu werden. Gerade Anfänger sollten auf gewisse Dinge achten. Falsches Lauftraining wirkt sich nämlich sowohl auf die Motivation wie auch auf die Gesundheit aus.

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Die optimale Ernährung für den Muskelaufbau
Wer seine Muskeln nachhaltig stärken will, muss nicht nur trainieren, sondern sich auch gesund ernähren. Wir zeigen, worauf es dabei ankommt.
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Ob ein Eisenmangel vorliegt, zeigt ein Eisenwerttest. Alles zum Eisenbedarf und den Eisenwerten von Frau, Mann und Kind.
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