La depressione è una malattia molto seria e debilitante. Prima si interviene, meglio è. Le terapie e gli interlocutori seguenti aiutano a combatterla.
La depressione è la malattia psichica più diffusa. Esiste una vasta gamma di offerte terapeutiche con diversi metodi di trattamento. Ecco i punti più importanti:
Talvolta, le forme più lievi di depressione passano da sole. Tuttavia, se non curata, la malattia dura più a lungo, può ripresentarsi nuovamente o diventare cronica. A essere determinante è il senso di sofferenza: in che misura la malattia influisce sul lavoro, sulla vita quotidiana e sul tempo libero della persona colpita? Un aiuto professionale è assolutamente necessario se la depressione pregiudica fortemente la vita delle persone colpite e dei loro familiari o se si manifestano pensieri suicidi.
Sospettate di soffrire di depressione? Il nostro test autodiagnostico vi aiuterà a valutare meglio la situazione.
A seconda della gravità, la depressione viene perlopiù curata combinando psicoterapia e antidepressivi. A tali trattamenti è possibile affiancare forme di medicina alternativa come l’agopuntura, lo shiatsu e la fitoterapia nonché tecniche di rilassamento per gestire lo stress, ad esempio pratiche di consapevolezza (MBSR).
Per molti soggetti depressi risultano anche utili forme terapeutiche corporee o creative come l’arteterapia, la terapia di modellaggio, la terapia dei movimenti o la musicoterapia. Valutate insieme al vostro medico tutte le opzioni di trattamento. Anche il nostro servizio di consulenza sulla salute sarà lieto di aiutarvi. Tenete presente che non tutte le terapie sono coperte dalla vostra assicurazione.
I nostri consulenti sulla salute vi mostreranno come riconoscere, prevenire e curare la depressione. Vi aiutiamo anche nella ricerca di terapisti riconosciuti.
La psicoterapia si occupa di disturbi psichici che interferiscono con i pensieri, le sensazioni e le azioni della persona interessata. Può essere svolta in forma ambulatoriale o stazionaria presso una clinica, singolarmente oppure in gruppo.
Esistono diverse forme di psicoterapia. Ogni procedura terapeutica si basa su una propria teoria e prevede approcci terapeutici diversi. La terapia comportamentale è una delle forme di psicoterapia più comuni e più investigate a livello scientifico. Consiste nel cercare nuove strategie per risolvere i problemi e nell’adottare comportamenti positivi. Altre forme includono la psicoterapia fondata sulla psicologia del profondo e la terapia sistemica.
Fino a poco tempo fa, l’assicurazione di base copriva soltanto la psicoterapia medica o delegata. Dal 1° luglio 2022, anche i costi di psicoterapeute e psicoterapeuti autonomi sono assunti dall’assicurazione di base, a condizione che siano soddisfatti i requisiti di legge. Per questa psicoterapia non medica sono previste 30 sedute. È richiesta a tal fine una prescrizione medica, valida per un massimo di 15 sedute. Fino alla fine del 2022, la psicoterapia delegata per le terapie in corso viene ancora rimborsata come precedentemente previsto.
Saremo lieti di verificare un’eventuale assunzione dei costi da parte dell’assicurazione integrativa TOP o COMPLETA nel caso in cui la o lo psicoterapeuta oppure il contenuto delle prestazioni non soddisfi i requisiti di legge.
I medici specialisti ricorrono alla somministrazione di antidepressivi nel trattamento della depressione, soprattutto nelle forme da moderate a gravi. Gli antidepressivi fanno sì che l’organismo riceva le sostanze di cui ha bisogno per funzionare e che in caso di depressione vengono a mancare, prime fra tutte serotonina, dopamina e noradrenalina. A seconda del preparato, hanno un effetto benefico sulla motivazione o sull’umore oppure un effetto ansiolitico o calmante. Gli antidepressivi vengono sempre prescritti in abbinamento a misure psicoterapeutiche.
L’iperico ha un effetto benefico sull’umore e viene utilizzato per il trattamento delle depressioni di lieve e media entità. Analogamente agli antidepressivi chimici, ripristina l’equilibrio tra i neurotrasmettitori nel sistema nervoso centrale. L’iperico può causare interazioni con altri medicamenti, ad esempio la pillola anticoncezionale, e non deve essere assunto insieme ad altri antidepressivi. Assumete i preparati contenenti iperico solo dopo aver consultato il vostro medico.
La fototerapia può essere utile in caso di depressione invernale. Questa forma di depressione stagionale si manifesta in autunno e in inverno, quando le giornate si accorciano e la luce solare è meno intensa. Poiché quando è buio il nostro corpo produce quantità più elevate di melatonina, l’ormone del sonno, ci sentiamo stanchi anche di giorno. La luce del giorno aumenta la produzione dell’ormone chiamato serotonina e fa in modo che l’organismo produca meno melatonina.
Se le passeggiate quotidiane all’aperto non sono più sufficienti, può essere utile ricorrere alla fototerapia. A tal fine, esistono apposite lampade speciali da almeno 10 000 lux. Durante l’inverno è consigliabile esporsi alla luce della lampada per almeno 30 minuti ogni mattina.
Prestate sempre attenzione a voi stessi e agli altri e chiedete aiuto se sospettate di soffrire di depressione. Parlate con il vostro medico degli eventuali sintomi.
Melissa Biedermann (MSc) lavora come consulente sulla salute presso Helsana. È attiva nel settore della psicologia a favore della salute dei clienti. Per questo articolo, Melissa Biedermann ha affiancato il team della redazione fornendo la propria consulenza.
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