Abnehmen leicht gemacht

Gesund abnehmen stellt für viele eine grosse Herausforderung dar. Einfacher geht‘s mit einer Online-Ernährungsberatung. Ihr Vorteil: Sie lässt sich bequem in den Alltag integrieren.

17.09.2017

Daniela Diener

Abnehmen und nie mehr zunehmen: Für viele bleibt dies ein Wunschtraum. Wer es alleine nicht schafft, hat die Möglichkeit, sich online Hilfe zu holen. Online-Coachings vermitteln nicht nur viel spannendes Wissen zum Thema Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit. Einige bieten auch persönliche Beratungen an, massgeschneidert für die momentanen Bedürfnisse. Diese Online-Coachings können Sie bequem in den Alltag integrieren.

Gesund abnehmen – wie geht das?

Wer langfristig abnehmen will, muss vor allem auf einen ausgewogenen Lebensstil achten. Dazu gehört in erster Linie die richtige Ernährung. Ebenso wichtig: viel Bewegung und wenig Stress. Doch wie lassen sich diese hohen Ziele im hektischen Alltag umsetzen?

Online-Coachings wie die Helsana Coach App geben Antworten auf diese Fragen und vermitteln wertvolles Wissen auf einfache, kurzweilige, spannende Art. Zudem liefern sie praktische Tipps, etwa in Form von Fitnessprogrammen, leichten Rezepten oder einfachen Entspannungsübungen. Der Vorteil: Mit der Coach-App kann man rund um die Uhr auf wertvolle Informationen und Tipps zugreifen. Wer etwa nach Feierabend im Zug nach einem leichten Rezept sucht oder einer Entspannungs-Session, wird hier schon mit wenigen Klicks fündig.

Helsana Coach App

Persönliche Ernährungsberatung – offline und online

Die Helsana Coach App bildet eine gute Grundlage zur Gewichtsregulierung. Wer sich tiefer mit dem Thema befassen möchte oder den Kontakt zu Fachpersonen sucht, kann sich an eine professionelle Ernährungsberatung wenden. Heutzutage bieten sich dazu viele Möglichkeiten: Entweder lässt man sich im persönlichen Gespräch beraten oder via Internet. Es gibt eine grosse Auswahl von Online-Programmen mit zertifizierten Ernährungsberatern, die Ihnen zeigen, wie Sie konsequent und trotzdem genussvoll abnehmen.

Wir empfehlen Ihnen unsere zertifizierten Ernährungspartner:

Unter dem Motto «Gemeinsam geht’s einfacher» können Sie sich bei Treffen mit Gleichgesinnten austauschen und gegenseitig motivieren. Zusätzlich beraten Sie ausgebildete Coaches. Diverse Online-Tools von Weight Watchers helfen Ihnen zudem, Ihr Ziel abzunehmen, zu erreichen.

Weight Watchers

Bei diesem Online-Programm beraten Sie Ärzte, Physiotherapeuten und Ernährungsberater auf Wunsch während drei, sechs oder zwölf Monaten. Sie erhalten personalisierte Menü- und Fitnesspläne und gesunde Rezepte und führen regelmässig ein Online-Tagebuch. Ziel ist es, maximal ein halbes Kilo pro Woche abzunehmen.

eBalance

Ein diplomierter Ernährungscoach erstellt mit Ihnen in einer Hausarztpraxis ein individuelles Programm zum Abnehmen und passt es danach laufend Ihren Bedürfnissen an. Zwischen den Sitzungen bleiben Sie via Oviva-App regelmässig mit dem Berater in Kontakt, was die Beratung wirksamer macht. In dieser App erfassen Sie Ihre Ernährung oder die Entwicklung Ihres Gewichts. 

Oviva

mycoach ist ein innovatives Programm für die Umstellung der Ernährung: Spezialisten für Ernährung kreieren wöchentliche Menüs, zugeschnitten auf Ihre Person. Die Menüs kochen Sie selbst oder lassen sie sich zuschicken. Zudem gibt es Checks und Messungen an diversen Standorten sowie ein Online-Coaching durch diplomierte Ernährungsberater.

mycoach

Bei diesem Verband finden Sie schweizweit gesetzlich anerkannte Ernährungsberaterinnen und -berater, die Sie auf dem Weg der Gewichtsreduktion persönlich begleiten und Ihnen helfen, Ihre Kalorienbalance auf genussvolle Weise wiederzufinden und sich gesund zu ernähren.

Schweizerischer Verband der Ernährungsberater (SVDE)

Newsletter

Erfahren Sie mehr über aktuelle Gesundheitsthemen, und erhalten Sie alle Informationen zu unseren attraktiven Angeboten bequem per E-Mail zugestellt. Registrieren Sie sich kostenlos für unseren Newsletter: