Abnehmen leicht gemacht

Gesund abnehmen stellt für viele eine grosse Herausforderung dar. Einfacher geht‘s mit einer Online-Ernährungsberatung. Ihr Vorteil: Sie lässt sich bequem in den Alltag integrieren.

18.09.2017 Daniela Diener

Abnehmen und nie mehr zunehmen: Für viele bleibt dies ein Wunschtraum. Wer es alleine nicht schafft, hat die Möglichkeit, sich online Hilfe zu holen. Online-Coachings vermitteln nicht nur viel spannendes Wissen zum Thema Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit. Einige bieten auch persönliche Beratungen an, massgeschneidert für die momentanen Bedürfnisse. Diese Online-Coachings können Sie bequem in den Alltag integrieren.

Gesund abnehmen – wie geht das?

Wer langfristig abnehmen will, muss vor allem auf einen ausgewogenen Lebensstil achten. Dazu gehört in erster Linie die richtige Ernährung. Ebenso wichtig: viel Bewegung und wenig Stress. Doch wie lassen sich diese hohen Ziele im hektischen Alltag umsetzen?

Online-Coaching-Anwendungen wie die Helsana Coach App geben Antworten auf diese Fragen und vermitteln wertvolles Wissen auf einfache, kurzweilige, spannende Art. Zudem liefern sie praktische Tipps, etwa in Form von Fitnessprogrammen, leichten Rezepten oder einfachen Entspannungsübungen. Der Vorteil: Mit dem Helsana-Coach kann man rund um die Uhr auf wertvolle Informationen und Tipps zugreifen. Wer etwa nach Feierabend im Zug nach einem leichten Rezept oder einer Entspannungssession sucht, wird hier schon mit wenigen Klicks fündig.

Helsana Coach App

Persönliche Ernährungsberatung – offline und online

Die Helsana Coach App bildet eine gute Grundlage zur Gewichtsregulierung. Wer sich tiefer mit dem Thema befassen möchte oder den Kontakt zu Fachpersonen sucht, kann sich an eine professionelle Ernährungsberatung wenden. Heutzutage bieten sich dazu viele Möglichkeiten: Entweder lässt man sich im persönlichen Gespräch beraten oder via Internet. Es gibt eine grosse Auswahl von Online-Programmen mit zertifizierten Ernährungsberatern, die Ihnen zeigen, wie Sie konsequent und trotzdem genussvoll abnehmen.

Wir empfehlen Ihnen unsere zertifizierten Ernährungspartner:

Basierend auf vier Säulen (Essen, Bewegung, Schlaf und Mindset) bietet WW einen ganzheitlichen Ansatz für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme: Ziele setzen, Fortschritte tracken, Erfolge mit anderen feiern und Wohlbefinden steigern. Die App meinWW+ (auf Deutsch und Französisch) beinhaltet das ganze Programm und wird auf die persönlichen Ziele zugeschnitten. WW bietet zudem virtuelle Treffen für diejenigen an, die mehr Support wünschen.

Weight Watchers

Bei eBalance erhalten Sie personalisierte Menüpläne für die Woche und leichte, feine Rezepte. Sie führen ein intuitives Ernährungs- und Fitnesstagebuch mit automatisiertem Kalorientracking. Durch ein Kaloriendefizit und eine ausgewogene Nährwertaufnahme nehmen Sie gesund und nachhaltig ab. Schweizer Ernährungsberaterinnen und Ernährungsberater unterstützen Sie dabei. Sie beantworten Ihre individuellen Fragen persönlich.

eBalance

Oviva unterstützt Sie dabei, Gewohnheiten zu ändern und Ihre Gesundheit sowie Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Dies erfolgt durch die Kombination von individueller Beratung mit einer intuitiven App. Die ausgebildeten Ernährungsberaterinnen und -berater von Oviva beraten Sie in der Praxis Ihrer Hausärztin oder Ihres Hausarztes und legen mit Ihnen auf Sie zugeschnittene Ziele fest. Die Beratung richtet sich an diesen Zielen aus sowie an den Tagebucheinträgen zu Ernährung, Gewicht und Bewegung, die Sie in der Oviva-App erfassen. Gleichzeitig erhalten Sie viele wertvolle Tipps und Hinweise zu Ihrer Ernährung durch unsere App und die regelmässigen Gespräche mit Ihrer Ernährungsberaterin respektive Ihrem Ernährungsberater. So gelingt Ihnen der Weg zu einer langfristigen Ernährungsumstellung und zu einer dauerhaft besseren Gesundheit.

Oviva

Mit Uplyfe stellen Sie Ihre Ernährung nach wissenschaftlichen Erkenntnissen um und finden zu einem gesunden Lebensstil. Wählen Sie Ihr passendes Gesundheitsprogramm und Uplyfe erstellt für Sie Woche für Woche Ihren personalisierten Plan für Ernährung und Aktivitäten sowie ein Tracking von Symptomen und Biomarkern. 85 Prozent der Userinnen und User reduzieren ihr Gewicht, über 50 Prozent verringern weitere Gesundheitsrisiken.

Uplyfe

Bei diesem Verband finden Sie schweizweit gesetzlich anerkannte Ernährungsberaterinnen und -berater, die Sie auf dem Weg der Gewichtsreduktion persönlich begleiten und Ihnen helfen, Ihre Kalorienbalance auf genussvolle Weise wiederzufinden und sich gesund zu ernähren.

Schweizerischer Verband der Ernährungsberater (SVDE)

Leistungen von Helsana

Helsana bezahlt aus den Zusatzversicherungen SANA und COMPLETA einen Kostenbeitrag von 75 Prozent (bis zu 200 Franken pro Jahr) an Ernährungsberatungen SVDE und Kursen von Weight Watchers, eBalance.ch, Oviva und My Coach. Ernährungsberatungen SVDE werden bei starkem Übergewicht (BMI über 30) mit Folgeerkrankungen und ärztlicher Zuweisung über die Grundversicherung übernommen.

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