Jogging sicuro: per collaboratori sani

Correre riduce lo stress e aiuta a mantenere corpo e mente in salute. Inoltre, è possibile allenarsi ovunque e in qualsiasi momento, purché non si verifichino infortuni. Ecco come i vostri collaboratori possono fare jogging in modo sicuro e salutare.

Il jogging è ottimo per combattere lo stress della quotidianità lavorativa: non serve molto per poter iniziare. La tecnica di corsa corretta, delle scarpe da corsa buone e obiettivi realistici prevengono gli infortuni.

Quali sono i benefici del jogging?

Correre rafforza i muscoli, il cuore, i polmoni, le ossa e il sistema immunitario e stimola il metabolismo dei lipidi. Chi corre regolarmente lo sa: il jogging rende felici. Il corpo secerne i cosiddetti ormoni della felicità, che risollevano l’umore. Inoltre, anche gli occhi si rilassano in mezzo alla natura: un toccasana contro tutta la luce artificiale e il lavoro davanti allo schermo.

Gli infortuni nel tempo libero hanno un impatto sulle aziende

Il jogging è uno degli sport più apprezzati. Può essere praticato a qualsiasi età ed è relativamente sicuro. Gli infortuni gravi sono rari. Tuttavia, le aziende dovrebbero sensibilizzare i collaboratori in merito, proteggendoli così dagli infortuni. Gli infortuni nella corsa hanno conosciuto un netto aumento rispetto agli anni precedenti:

  • nel 2021, sono stati oltre 21 000 i corridori infortunati (media annuale: 17 000).
  • più della metà di loro soffre di distorsioni e stiramenti.
  • quasi il 10 percento ha riportato una frattura, principalmente nell’articolazione tibio-tarsica o del ginocchio.
  • più frequentemente, gli infortuni si verificano a seguito di sollecitazioni eccessive o errate (ad. es. infiammazioni del tendine di Achille).

Cosa possono fare i datori di lavoro?

La migliore protezione per le vostre collaboratrici e i vostri collaboratori è la conoscenza: a cosa si deve fare attenzione durante la corsa? Dove si nascondono i potenziali pericoli e qual è il modo migliore per prevenire gli infortuni? Usate il nostro materiale informativo disponibile gratuitamente per il download. Per collaboratrici e collaboratori sani ed equilibrati.

Rapida introduzione al jogging

A cosa deve fare attenzione chi vuole iniziare? Cosa serve per fare jogging? Informate le vostre collaboratrici e i vostri collaboratori in merito alla giusta respirazione e tecnica di corsa e al modo migliore per prevenire gli infortuni.

Avete domande?

Siamo volentieri a vostra disposizione.

Contattateci