Quand maigrir devient facile

Perdre du poids sainement est une véritable gageure pour beaucoup d’entre nous. Les choses sont plus simples avec un conseil en nutrition. Qui plus est, cette prévoyance permet de collecter des points Plus avec l’application Helsana+.

30.05.2022 Daniela Diener 10 minutes

Perdre du poids et ne plus jamais le reprendre : un projet qui reste à l’état de rêve pour beaucoup. Ceux qui n’y arrivent pas seuls peuvent bénéficier d’une aide en ligne. Les coachings en ligne comprennent non seulement de précieux renseignements sur les thèmes de l’alimentation, de l’exercice et de la pleine conscience, mais ils incluent aussi des conseils personnalisés adaptés à vos besoins actuels. Ces coachings en ligne s’intègrent facilement à votre quotidien.

Perdre du poids sainement – comment faire ?

Quiconque souhaite perdre du poids à long terme doit privilégier un style de vie équilibré, qui passe avant tout par une bonne alimentation. De même, il est essentiel d’exercer une activité physique régulière et de réduire son stress. Mais comment satisfaire ces objectifs ambitieux au quotidien ?

Les coachings en ligne tels que l’app Helsana Coach apportent des réponses à ces questions et communiquent des renseignements précieux de manière simple, divertissante et captivante. Ils contiennent par ailleurs des conseils pratiques sous forme de programmes de fitness, de recettes faciles ou d’exercices de détente simples. L’avantage : avec l’app Helsana Coach, vous disposez d’informations et de conseils précieux, 24 heures sur 24. Quelques clics suffisent pour trouver une recette facile ou une session de détente, par exemple le soir dans le train après le travail.

Helsana Coach App

Vous avez des questions concernant votre alimentation ?

Vous voulez perdre du poids ? Vous avez déjà tout essayé et ne savez plus quoi faire ? Nous apportons des réponses rapides et simples à toutes vos questions sur le thème de la nutrition, ainsi que sur d’autres thèmes liés à la santé. 

En savoir plus sur le service de conseils de santé

Un conseil en nutrition personnel – hors ligne et en ligne

L’app Helsana Coach offre une bonne base pour la régulation du poids. Les personnes qui souhaitent approfondir le sujet ou cherchent à entrer en contact avec des spécialistes peut faire appel à un conseil professionnel en nutrition. Les possibilités sont aujourd’hui nombreuses dans ce domaine : les conseils peuvent être communiqués lors d’un entretien personnel ou sur Internet. Il existe une vaste sélection de programmes en ligne avec des diététiciens certifiés qui vous montreront comment perdre du poids de manière régulière en continuant toutefois à profiter de la vie.

Nous vous recommandons nos partenaires de nutrition certifiés :

La méthode WW repose sur quatre piliers : l’alimentation, l’activité physique, le sommeil et l’état d’esprit. Elle offre une approche holistique pour une perte de poids couronnée de succès : se fixer des objectifs, suivre ses progrès, célébrer ses victoires avec les autres et contribuer activement à son bien-être. L’app monWW+ (disponible en français et en allemand) contient le programme tout entier et s’adapte aux besoins personnels. WW propose également des rencontres virtuelles pour les usagers et usagères ayant besoin de plus de soutien.

Weight Watchers

eBalance vous suggère des menus personnalisés pour toute la semaine ainsi que des recettes faciles et délicieuses. Vous tenez un journal de bord quotidien de votre alimentation et de votre activité physique avec comptage de calories automatisé. Grâce à un apport faible en calories et à une alimentation équilibrée, vous perdez du poids de manière saine et durable. Des diététiciens et diététiciennes suisses vous accompagnent sur ce parcours. Ils répondent personnellement à vos questions individuelles.

eBalance

Oviva vous aide à changer vos habitudes, à améliorer votre état de santé et à booster votre bien-être. Cela est possible grâce à un éventail de conseils personnalisés disponibles sur une app intuitive. Les diététiciennes qualifiées d’Oviva vous conseillent dans le cabinet de votre médecin de famille et vous aident à vous fixer des objectifs sur mesure. Les conseils fournis s’appuient sur ces objectifs ainsi que sur les entrées quotidiennes du journal de bord en matière d’alimentation, de poids et d’activité physique saisies dans l’app Oviva. En outre, vous obtenez simultanément de précieux conseils et indications sur votre alimentation par le biais de l’app et bénéficiez d’entretiens réguliers avec votre diététicienne. Ainsi, vous pourrez mettre en place des changements durables de vos habitudes alimentaires, qui seront bénéfiques pour votre santé sur le long terme.

Oviva

Cette association regroupe des diététicien-ne-s diplômé(e)s reconnu(e)s à l’échelle de la Suisse qui vous accompagnent personnellement dans votre perte de poids et vous aident à retrouver un équilibre calorique tout en appréciant les aliments et à manger sainement.

Association suisse des diététicien-ne-s (ASDD)

Le programme minceur de Betty Bossi « Maigrir sainement » vous aide à atteindre votre poids de forme avec plaisir. Grâce au journal de borde alimentaire numérique (en allemand et en français), vous apprenez de nouvelles routines et pouvez modifier votre alimentation de manière durable et à long terme. Les recettes Betty Bossi sont simples, rapides à préparer et vous garantissent une longue satiété. Les vidéos de fitness de l'application vous permettent d'intégrer facilement l'exercice physique à votre quotidien. Les coachs nutritionnels Betty Bossi vous aident à atteindre votre poids de forme en vous donnant des conseils nutritionnels hebdomadaires.

Maigrir sainement (Betty Bossi)

Conseil en nutrition : Participation de Helsana

Helsana prend en charge, au titre des assurances complémentaires SANA et COMPLETA, une participation aux coûts de 75% (à hauteur de CHF 200.– par an) pour le conseil en diététique ASDD et les cours de Weight Watchers, eBalance.ch, Oviva, My Coach et Betty Bossi. En cas de forte surcharge pondérale (IMC supérieur à 30), avec maladie liée au surpoids et sur attestation médicale, l’assurance-maladie prend en charge le conseil diététique ASDD au titre de l’assurance de base. COMPLETA EXTRA prend en charge les frais suivants : 100 % des coûts, mais au max. CHF 800.– par année civile pour des cours de nutrition. Si vous avez souscrit COMPLETA et COMPLETA EXTRA, vous recevrez donc au maximum 1000 francs par année civile pour des cours de nutrition. La conclusion de COMPLETA EXTRA n’est possible qu’en combinaison avec COMPLETA.

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