Vue d’ensemble

Activité physique (39)

Conseils pour une alimentation équilibrée

Ce que l’on mange et l’on boit influence notre santé et notre bien-être. Voici quelques conseils pour une alimentation équilibrée, sans oublier de vous faire plaisir.

La semaine musculaire

Pensez à vos muscles pendant une semaine et recevez chaque jour des conseils sur l’activité physique, l’alimentation et la pleine conscience.

L’alimentation optimale pour développer ses muscles

Pour renforcer durablement sa musculature, il faut s’entraîner mais aussi se nourrir sainement. Nous vous montrons comment procéder.

Lumbago : un mal de dos qui ne prévient pas

Un faux mouvement et la douleur apparaît, incroyablement forte. Plus d’infos sur les causes, traitements et mesures préventives du lumbago.

Les principaux faits sur les courbatures

Qu’est-ce qui cause les courbatures et comment soulager la douleur ?

Activité physique

Faire beaucoup d’activité physique présente de nombreux avantages: vous entretenez votre santé et renforcez votre système immunitaire.

Comment optimiser votre consommation de calories

Vous n’aimez pas le sport ? Cinq conseils pour améliorer votre bilan calorique, sans devoir compter les calories.
Helsana

Choisissez votre programme d’entraînement

Pour débutants, sportifs confirmés ou pros : choisissez le programme adapté à votre niveau pour tonifier votre corps et votre cœur.

La résilience contre le stress

Patricia von Moos, experte en résilience, nous explique comment nous pouvons surmonter les situations délicates.
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