Guide Dos
Que faire contre le mal de dos ? Quel traitement est efficace ? Ce guide répond à ces questions et à d’autres, et montre pourquoi un dos entraîné est si important pour notre santé.
Témoignages
Écrasés, opérés ou incroyablement forts comme Roswitha Leutenegger. Trois histoires de dos impressionnantes.
Trucs et astuces
Se pencher, soulever, tenir debout : nous sollicitons notre dos de manières très différentes selon nos activités. Ces astuces aident au quotidien.
Faits et chiffres
Le saviez-vous ? Nous perdons jusqu’à trois centimètres car nous comprimons nos disques intervertébraux en marchant. Et d’autres faits étonnants.
De la hernie discale au lumbago
Vous avez mal au dos ? Vous n’êtes pas le ou la seul·e. Plus de 80 % des Suisses souffrent de maux de dos au moins une fois dans leur vie. La plupart des personnes qui souffrent de douleurs dorsales aiguës ne ressentent plus de douleurs après quelques semaines. Près de 30 % des patientes et patients développent toutefois des douleurs chroniques.
Découvrez quels sont les problèmes de dos les plus fréquents, quels spécialistes peuvent vous aider et comment soulager les douleurs.
Le Guide d’Helsana
Le guide paraît deux fois par an et aborde des sujets de santé déterminés. Des connaissances de base, des conseils et de l’inspiration sont au cœur de chaque numéro. Les articles sont clairs et illustrés de manière attrayante. Tous les contenus sont travaillés avec l’aide d’expert·e·s dans leur domaine.
Des muscles dorsaux forts nous protègent
Il est possible de prendre des mesures préventives contre le mal de dos : des muscles dorsaux entraînés nous protègent des problèmes comme les tensions musculaires, l’usure des articulations et des os ou les hernies discales et soulagent les douleurs. Il est donc judicieux de renforcer ses muscles dorsaux régulièrement grâce à des exercices de musculation.
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