Übersicht

Bewegung (25)

Walking und Running

Walking, Nordic Walking und Running sind einfach zu erlernen und können fast überall ausgeübt werden.

«Ich konzentriere mich auf meine Züge und vergesse den Alltag.»

«Es ist wunderbar, wie beim Jogging die Ideen sprudeln.»

«Tanzen wirkt unglaublich befreiend.»

Vorsorge durch herzgesunden Lebensstil

Vier einfache Grundsätze erhalten das Herz-Kreislauf-System fit und gesund: viel Bewegung, ausgewogene Ernährung, wenig Stress und Rauchverzicht.

Grundnahrungsmittel mit Heilkraft: Hafer

Hafer ist nicht nur gesund und nahrhaft, er ist auch ein natürliches Heilmittel bei zahlreichen Beschwerden. Erprobt sein seit über 7000 Jahren.

Helsana

Beckenbodentraining gegen Inkontinenz

Blasenschwäche ist lästig und führt auch zu psychischen Belastungen. Gezieltes Training stärkt den Beckenboden und schafft Abhilfe.

Linderung von Rückenschmerzen

Für akute Rückenschmerzen und chronische Rückenleiden gibt es viele Ursachen. Oft bewirkt verändertes Bewegungsverhalten bereits eine Besserung.

Zürcher Fechtclub engagiert sich aktiv für das Leben

Der Zürcher Fechtclub engagierte sich für guten Zweck, indem sie Lebensmittel für Obdachlose und sozial benachteiligte Menschen sammelten.

Finden Sie Ihren persönlichen Ausgleich zum Stress

Fühlen Sie sich gestresst? Höchste Zeit für mehr Ausgleich! Tipps und Inspirationen für mehr Gelassenheit, Gesundheit und Glück.

Übungen und Methoden zur Entspannung

Leistungsdruck, anhaltender Stress und Belastungen sind Gift für unseren Körper. Diese Methoden sorgen für mehr Entspannung und geistige Power.

Mit Resilienz gegen Stress

Im Interview erklärt die Resilienz-Expertin Patricia von Moos, wie wir uns für schwierige Situationen rüsten können.

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