Panoramica

Trovare l’equilibrio personale con il Pilates

Lo sport riduce lo stress e favorisce l’equilibrio interiore. Il Pilates è una disciplina che rafforza tutto il corpo e ripristina l’equilibrio. È adatto a tutte le età.

Chi vuole combattere lo stress e favorire l’equilibrio interiore deve praticare regolarmente movimento. Gli ormoni liberati durante il movimento neutralizzano gli ormoni dello stress. Qualunque sia lo sport che scegliete, la cosa più importante è che vi divertiate.

Pilates, indicato a ogni età

Il Pilates è molto efficace e adatto a ogni età. Star del cinema e cantanti lo hanno fatto conoscere già qualche anno fa. Nel frattempo, è uno sport praticato da giovani e meno giovani di ambo i sessi.

Il maggior vantaggio del Pilates è quello di allenare tutto il corpo. Gli esercizi sistematici sul tappetino e con apparecchi rafforzano l’intera muscolatura e allenano anche quella profonda del tronco, poco coinvolta in tante discipline sportive, migliorando la postura. L’allenamento muscolare si concentra soprattutto su schiena, ventre e bacino. Il Pilates si esegue a terra o con attrezzature speciali, e consiste di stretching, esercizi di rafforzamento e respirazione controllata.

Questo tipo di sport non è nuovo: si tratta di un metodo elaborato all’inizio del 20° secolo dal tedesco Joseph Hubertus Pilates, che riunisce e armonizza nell'allenamento il corpo e lo spirito.

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