Les 10 meilleurs conseils contre le rhume des foins (allergie au pollen)

La floraison des bouleaux et des graminées est la période la plus difficile pour la plupart des personnes allergiques. Les bouleaux fleurissent en général surtout en avril et mai, les graminées en mai et en juin. Les symptômes vont des yeux qui démangent et des éternuements jusqu’à un sentiment de malaise, voire même des crises d’asthme. Afin de ne pas en arriver là, les allergiques devraient se prémunir assez tôt contre le rhume des foins.

Pour lutter contre les symptômes du rhume des foins ou atténuer les effets déjà existants de votre allergie au pollen, suivez les conseils suivants :

1. installez des moustiquaires anti-pollen aux fenêtres. N’aérez que brièvement et surtout quand il pleut (mais uniquement env. 10 mn après le début de la pluie! La pluie qui tombe fait virevolter le pollen).
   
2. Il existe pour les voitures des filtres anti-pollen spéciaux qui préviennent le rhume des foins.
3. Laissez un purificateur d’air allumé pendant la journée dans votre chambre à coucher.
   
4. Portez des lunettes de soleil. Vos yeux seront ainsi protégés des rayons du soleil mais aussi du pollen.
   
5. Réduisez vos activités sportives au sport en salle ou, si vous faites du sport dehors, prenez des antihistaminiques au moins 1 heure avant de sortir.
   
6. Evitez les aliments à teneur en histamine élevée comme le vin rouge, les tomates, le fromage affiné ou la viande fumée, car ils risquent de renforcer les symptômes de l’allergie au pollen.
   
7. Renoncez aux aliments qui déclenchent une réaction croisée.
   
8. Lavez-vous les cheveux avant d’aller au lit. Si vous n’avez pas le temps : passez-vous une lavette mouillée sur les cheveux.
   
9. Le soir, passez une rondelle de coton humide sur vos paupières et faites une douche nasale.
   
10. Enlevez vos vêtements de la journée de votre chambre.
    

Si malgré toutes les mesures de précaution, vous souffrez de symptômes importants du rhume des foins, demandez à votre médecin de vous prescrire un antihistaminique ou de la cortisone. Certaines thérapies de médecine complémentaire comme l’acupuncture peuvent atténuer les symptômes de l’allergie au pollen. Les thérapies les plus efficaces contre le rhume des foins sont différentes d’une personne à l’autre. Il en va de même pour la désensibilisation. Dans le cadre de cette immunothérapie, le corps s’habitue lentement au pollen qui déclenche la maladie. Sachez que cela demande du temps et de la patience.