Vue d’ensemble

Le Pilates, pour préserver votre équilibre

Le sport élimine le stress, préservant de la sorte votre équilibre intérieur. Le Pilates est une discipline qui renforce le corps tout en harmonie. Il se pratique à tout âge.

Pour lutter contre le stress et favoriser l’équilibre intérieur, il convient de faire régulièrement de l’exercice. Car l’activité physique permet de libérer des hormones qui neutralisent les hormones du stress. Peu importe la discipline sportive que l’on privilégie, l’essentiel est que le sport soit une source de plaisir.

Le Pilates à tout âge

Le Pilates est très efficace et se pratique à tout âge. Les stars du grand écran et les chanteuses ont fait connaître cette discipline il y a quelques années. Aujourd’hui, les jeunes comme les moins jeunes, les femmes et les hommes la pratiquent.

L’aspect positif du Pilates est notamment qu’il sollicite le corps dans son entier. Des exercices systématiques au sol et sur des appareils renforcent toute la musculature – en particulier les muscles profonds des abdominaux, peu pris en compte par de nombreuses disciplines – et améliorent la posture. Le Pilates met l’accent sur la musculature du dos, de l’abdomen et du plancher pelvien. On le pratique au sol ou sur des appareils spéciaux, par le biais d’exercices de musculation, de stretching et une bonne technique de respiration.

Cette discipline sportive n’est pas nouvelle. L’Allemand Joseph Hubertus Pilates l’a conçue au début du XXème siècle. Son but était de développer et d’harmoniser le corps et l’esprit.

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