Ratgeber Kalorien
Viele wollen ihr Gewicht ins Lot bringen, wissen aber nicht wie. Wie hoch ist mein Kalorienverbrauch – oder mein Kalorienbedarf? Messmethoden wie der BMI können helfen, Antworten darauf zu finden. Doch die Suche nach dem Wohlfühlgewicht ist viel komplexer.
Waage ade!
Ob mit Personaltrainerin oder ganz allein: Fünf Menschen erzählen, wie sie mit viel Wille, Herzblut und Fantasie zu ihrer Kalorienbalance gefunden haben.
Tipps und Tricks
Gute Vorsätze sind das eine – sie umsetzen das andere. Tipps, wie wir mit der richtigen Einstellung, viel Bewegung und regelmässiger Erholung unser Ziel erreichen.
Kalorienvergleich
Wie viel Kalorien hat eine Portion Pommes? Wie viele eine Portion Reis? Und wie lange müssen wir Auto waschen, um beide abzubauen? Gerichte im Vergleich.
Fasten oder Kalorien zählen? Wege zum Wunschgewicht
Unser Körpergewicht verändert sich ein Leben lang, auch wegen unserem Stoffwechsel. Nur selten ist unser Gewicht genauso, wie wir es uns wünschen. Die einen verlieren sich in Jo-Jo-Diäten, die andern essen viel Zucker, um zuzulegen – und nehmen doch nicht zu. Andere wiederum verfallen dem Fitnesswahn.
Der Helsana-Ratgeber
Der Ratgeber erscheint zweimal im Jahr zu einem bestimmten Gesundheitsthema. Hintergrundwissen, Tipps sowie Inspiration stehen im Zentrum jeder Ausgabe. Die Beiträge sind verständlich aufbereitet und attraktiv illustriert. Alle Inhalte werden gemeinsam mit Fachexpertinnen und -experten erarbeitet.
Kalorien sind nichts Schlechtes
Wir brauchen Kalorien, denn sie versorgen uns mit Energie. Die Frage ist nur: Wie viele Kalorien sind für uns gesund? Die Antwort hängt ab von vielen Faktoren, wie Körperbau, Geschlecht, Alter oder Aktivität. Wer nicht über seinen Kalorienbedarf hinaus schlemmt, tut nicht nur Gutes für seine Gesundheit, sondern hat auch mehr Lebensqualität.
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