Sicher beim Schwimmen im Freibad und im See

Baderegeln helfen, Unfälle im und am Wasser zu vermeiden. Wer sie kennt und beachtet, trägt wesentlich zur eigenen Sicherheit und zur Sicherheit anderer bei. Die 6 Regeln der Schweizerischen Lebensrettungs-Gesellschaft SLRG gelten als Standard für sicheres Verhalten im Schwimmbad oder beim Baden in See und Fluss.

1. Kinder im Wasser immer im Auge behalten
   Kinder nur begleitet ans Wasser lassen. Kleine Kinder müssen jederzeit in Griffnähe beaufsichtigt werden.
2. Kein Alkohol, keine Drogen und nicht mit leerem Magen schwimmen
   Gehen Sie niemals alkoholisiert oder unter dem Einfluss von Drogen ins Wasser. Alkohol und Drogen machen müde und unkonzentriert. Gefahren werden später erkannt, Reaktionen dauern länger.
   Schwimmen Sie weder mit leerem noch mit sehr vollem Magen. Beides kann zu Kreislaufproblemen führen.
3. Nie überhitzt ins Wasser springen
   Der Körper braucht Zeit zur Anpassung, um einen Kälteschock zu vermeiden. Kühlen Sie sich ab, bevor Sie ins Wasser gehen.
4. Kein Sprung ins Ungewisse
   Springen Sie nicht in trübe oder unbekannte Gewässer, da sich dort unsichtbare Gefahren befinden können.
5. Mit Schwimmhilfen nicht ins tiefe Wasser
   Luftmatratzen und Schwimmhilfen gehören nicht ins tiefe Wasser. Sie bieten keine ausreichende Sicherheit.
6. Lange Strecken nicht alleine schwimmen
   Lange Strecken sollten nie allein geschwommen werden, da auch fitte Personen plötzliche Schwächeanfälle erleiden können. Gut sichtbare Schwimmbojen erhöhen die Sichtbarkeit und die Sicherheit zusätzlich.

Wenn die Temperaturen steigen, wird das Schwimmbad für viele zum perfekten Ort: Ab ins kühle Nass, mit Freunden herumtoben und zwischendurch eine Glace geniessen. Tanya Randegger von der Schweizerischen Lebensrettungs-Gesellschaft SLRG, einer Rettungsorganisation des Schweizerischen Roten Kreuzes, gibt Antworten auf die wichtigsten Fragen zu den Themen Sicherheit und Verhaltensregeln in der Badi.

Im Schwimmbad fühlen sich viele Eltern entlastet. Doch ersetzen Bademeister die elterliche Aufsicht?

Bademeisterinnen und Bademeister leisten einen wichtigen Beitrag zur Sicherheit in Hallen- und Freibädern. Ihre Präsenz wirkt auch präventiv: Sie beobachten das Geschehen und greifen ein, bevor etwas passiert. Die Verantwortung für die Kinder bleibt aber in jedem Fall bei deren Aufsichtspersonen. Trotzdem kommt es immer wieder vor, dass Eltern ihre Kinder aus den Augen verlieren – etwa, weil sie auf der Liegewiese ins Handy vertieft sind. Dabei kann Ertrinken sehr schnell und nahezu lautlos geschehen. Gerade bei grossem Andrang ist es für das Badpersonal aber unmöglich, alle Badegäste gleichzeitig im Blick zu behalten. Deshalb gilt klar: Für die Aufsicht über ihre Kinder tragen die Eltern oder Aufsichtspersonen die volle Verantwortung.

Gilt die Aussage: Wer gut schwimmen kann, ist automatisch sicher im Wasser?

Nein, überhaupt nicht. Auch die besten Schwimmer können ertrinken.
Es sind insgesamt 15 Wasserkompetenzen definiert, die es braucht, um Ertrinken verhindern zu können. Schwimmen können ist nur eine davon. Auch die besten Schwimmer sollten immer wachsam sein im Wasser. Wer sich zu sicher fühlt, geht oft höhere Risiken ein und bringt sich damit in Gefahr.

Ab welchem Alter können Kinder Risiken im Wasser realistisch einschätzen?

Das Gefahren- und Risikobewusstsein entwickelt sich bei Kindern schrittweise. Erst im Alter von etwa acht bis zwölf Jahren sind sie in der Lage, Gefahren zu erkennen und Risiken einzuschätzen. Eine verlässliche, vorausschauende Risikoeinschätzung entwickelt sich jedoch erst im späteren Kindes- und Jugendalter.

Ab wann sind Schwimmkurse für Kinder sinnvoll?

Jedes Kind entwickelt sich individuell. Ein allgemein gültiges Alter anzugeben oder zu empfehlen, würde dem keine Rechnung tragen. Es ist wichtig, dass Kinder das Wasser kennenlernen und auch lernen, sich darin zu bewegen. Ein Schwimmkurs kann dabei unterstützen und Sicherheit, Koordination und Selbstvertrauen fördern. Es werden bereits im Babyalter Schwimmkurse angeboten. Hier geht es nicht um Schwimmkompetenzen, sondern um Wassergewöhnung. Wirklich schwimmen lernen kann man aus körperlichen und kognitiven Gründen erst mit fünf oder sechs Jahren. Schwimmen können reicht noch nicht aus, um sich im und auf dem Wasser gefahrlos bewegen zu können.

Wann gilt man als gute Schwimmerin oder guter Schwimmer?

Der Wassersicherheitscheck bietet eine gute Orientierung, ob jemand bereit ist für sicheres Baden ohne Begleitung. Beim Wassersicherheitscheck geht es darum, dass man sich nach einem Sturz ins Wasser (simuliert durch einen Purzelbaum ins Wasser) eine Minute über Wasser halten kann. Diese Zeit soll dazu dienen, dass man sich im Wasser einen Überblick verschaffen und sich orientieren kann. Anschliessend muss man 50 Meter schwimmen. Ein sicherer Schwimmer kann die Risiken richtig einschätzen, geht mit gesundem Menschenverstand ins Wasser und kann sich jederzeit selbst sicher ans Ufer oder an den Rand bewegen – auch in unvorhergesehenen Situationen. Das bedeutet jedoch nicht automatisch, dass sich eine Person in allen Gewässern sicher bewegen kann. Besonders in offenen Gewässern spielen weitere Risikofaktoren eine Rolle. Eine eindeutige Definition eines sicheren Schwimmers ist deshalb schwierig.

In der Natur herrschen andere Bedingungen als im Hallenbad. Beim Baden in See oder Fluss sollten zusätzliche Risiken berücksichtigt werden. Neun von zehn Ertrinkungsunfällen ereignen sich in freien Gewässern. Daher ist statistisch gesehen Baden im See gefährlicher als im Schwimmbad. Trotzdem steht dem Badespass nichts in Weg. Auch hier kann man sich schützen, indem man einige Grundregeln beachtet. Das sind die typischen Gefahren beim Schwimmen in Fluss oder See:

Sichtbarkeit: In offenen Gewässern ist die Sicht oft eingeschränkt. Trübes Wasser, Wellen oder starke Spiegelungen können Distanzen und Gefahren schwer erkennbar machen. Auch Boote oder Wassersportgeräte sehen Badende teilweise erst spät. Halten Sie sich möglichst nahe am Ufer auf und achten Sie auf gute Sichtbarkeit, zum Beispiel durch helle Badekleidung, eine helle Badekappe und eine Schwimmboje.

Auftrieb: Der Auftrieb im Wasser kann täuschen. Kaltes Wasser, Müdigkeit oder schwere Kleidung können dazu führen, dass das Schwimmen schneller anstrengend wird als erwartet. Verlassen Sie sich nicht darauf, dass der Körper immer ausreichend getragen wird, besonders bei längeren Strecken oder ungewohnten Bedingungen.

Strömungen: Schwimmen Sie niemals gegen eine Strömung an, da dies sehr viel Kraft kostet. Lassen Sie sich mit der Strömung treiben und versuchen Sie, leicht schräg in Richtung Ufer zu schwimmen. Auch wenn Sie dabei zunächst weiter abgetrieben werden, ist dies die sicherste Art, um wieder an Land zu kommen.

Erschöpfung: Kälte, Strömungen oder lange Aufenthalte im Wasser können rasch zu Erschöpfung führen. Bleiben Sie ruhig und drehen Sie sich bei starker Müdigkeit auf den Rücken – diese Lage hilft, Energie zu sparen. Bei Krämpfen versuchen Sie, den betroffenen Muskel im Wasser vorsichtig zu dehnen, und steuern Sie so bald wie möglich das Ufer an.

Wetter: Schon ein einzelner Blitz kann lebensbedrohlich sein. Wasser leitet Strom sehr gut. Verlassen Sie bei Gewitter sofort das Wasser. Auch starker Wind kann gefährlich werden, da er Wellen erzeugt und Badende vom Ufer wegtreiben kann. Wetterumschwünge treten an Seen oft überraschend schnell auf.

Badepausen machen: Auch im Sommer kühlt der Körper im Wasser aus, besonders bei Kindern. Gehen Sie lieber mehrmals kurz ins Wasser und legen Sie dazwischen Aufwärmpausen an Land ein. So bleibt der Kreislauf stabil und das Risiko einer Unterkühlung sinkt.

Achtung vor Verletzungsgefahr: Prüfen Sie vor jedem Sprung ins Wasser, ob das Wasser tief genug ist. Steine, Äste oder flache Stellen sind in offenen Gewässern oft schwer zu erkennen. Springen Sie nur dort ins Wasser, wo die Tiefe sicher bekannt und ausreichend ist.

Eigensicherung geht vor Rettung. Springen Sie nicht unüberlegt ins Wasser, um eine ertrinkende Person zu retten. Sie wird versuchen, sich festzuhalten, auch an Helfenden. So können Sie selbst unter Wasser gezogen werden. Deshalb sollten Sie von einem sicheren Standort aus helfen.
Nutzen Sie Hilfsmittel wie einen Rettungsring, ein Seil oder schwimmfähige Gegenstände. Dazu gehören zum Beispiel eine Luftmatratze oder ein Surfbrett. Die verunfallte Person kann sich festhalten und ans Ufer ziehen lassen.
Bei Badeunfällen gelten die üblichen Erste-Hilfe-Regeln. Wählen Sie im Notfall sofort den Notruf. Leisten Sie Hilfe nur, wenn Sie sich dabei nicht selbst gefährden.

Neben Ertrinkungsunfällen kommt es beim Baden auch immer wieder zu Schnittverletzungen. Ursachen sind zum Beispiel Steine oder Glasscherben. Verlassen Sie in diesem Fall das Wasser, um Nachblutungen zu vermeiden. Spülen Sie die Wunde gründlich. Üben Sie bei stärkeren Blutungen Druck aus. Decken Sie die Verletzung sauber ab. Bei tiefen, stark blutenden oder verschmutzten Wunden ist ärztliche Hilfe nötig.

Ein Tag am See oder im Freibad und das Schwimmen im Wasser tun Körper und Geist gut. Damit der Badeplausch sicher bleibt, lohnt es sich, die Baderegeln zu beachten. Auf längeren Schwimmstrecken gibt eine Boje zusätzliche Sicherheit, genauso wie das Schwimmen zu zweit. Kinder sollten am Wasser immer gut beaufsichtigt werden.