Guida Calorie
Molti vorrebbero raggiungere il peso ideale, ma non sanno come. Qual è il mio consumo calorico – o il mio fabbisogno di calorie? I metodi di misurazione come l’IMC possono aiutare a trovare risposte, ma la ricerca del peso forma è ben più complessa.
Addio bilancia!
Con una personal trainer o da sole: cinque persone raccontano come hanno trovato l’equilibrio calorico con molta volontà, passione e fantasia.
Consigli
I buoni propositi sono una cosa, realizzarli un’altra. Consigli per centrare l’obiettivo con l’atteggiamento giusto, tanto movimento e riposo regolare.
Calorie a confronto
Quante calorie ha una porzione di patatine? E una porzione di riso? E per quanto dobbiamo lavare l’auto per smaltirle entrambe? Piatti a confronto.
Digiunare o contare le calorie? Le strade per il peso ideale
Il nostro peso corporeo cambia per tutta la vita, anche per via del metabolismo. Solo raramente il nostro peso corrisponde a quello desiderato. Alcune persone si perdono in diete yo-yo, altre mangiano molto zucchero per ingrassare e non prendono un etto. Altre ancora diventano maniache del fitness.
La Guida Helsana
La Guida viene pubblicata a cadenza semestrale ed è dedicata a un determinato tema relativo alla salute. Ogni edizione fornisce conoscenze di base, consigli e spunti interessanti. I contributi sono formulati in maniera comprensibile e accompagnati da piacevoli illustrazioni. Tutti i contenuti vengono elaborati insieme a specialisti.
Le calorie non sono il male
Abbiamo bisogno delle calorie, perché ci forniscono energia. La questione è capire quante calorie sono sane per noi. La risposta dipende da molti fattori come costituzione, sesso, età o attività. Non superare il proprio fabbisogno calorico non solo fa bene alla salute, ma migliora anche la qualità della vita.
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