10 consigli contro il raffreddore da fieno (allergia contro i pollini)

Gran parte dei soggetti allergici ai pollini vive il periodo peggiore del raffreddore da fieno durante la fioritura delle betulle e delle graminacee. Le betulle raggiungono solitamente l’apice della fioritura in aprile e maggio, le graminacee in maggio e giugno. I sintomi dell’allergia vanno da un leggero prurito agli occhi e al naso fino a una sensazione di malessere generale o addirittura attacchi d’asma. Per evitare di giungere a questo punto, i soggetti allergici devono agire per tempo.

Per prevenire i sintomi del raffreddore da fieno o lenire i disturbi di un’allergia ai pollini già in atto, occorre mettere in pratica i seguenti consigli:

1. Montate reti antipolline alle finestre. Aerate poco e soprattutto quando piove (ma solo dopo 10 minuti dall’inizio della pioggia! All’inizio la pioggia solleva i pollini).
   
2. Per le auto ci sono speciali filtri antipolline che prevengono il raffreddore da fieno.
   
3. In camera da letto azionate durante il giorno un depuratore d’aria.
   
4. Indossate occhiali da sole, che vi proteggeranno sia dai raggi solari sia dai pollini.
   
5. Limitate la vostra attività sportiva a quella praticabile al chiuso oppure assumete antistaminici almeno un’ora prima di praticare sport all’aperto.
   
6. Evitate alimenti ricchi di istamina, come vino rosso, pomodori, formaggio stagionato o carne affumicata, i quali possono aggravare i sintomi dell’allergia ai pollini.
   
7. Evitate alimenti che scatenano reazioni incrociate.
   
8. Prima di andare a letto lavatevi i capelli. Se non avete tempo: passatevi un panno bagnato sui capelli.
   
9. La sera pulitevi le palpebre con un batuffolo di cotone bagnato e fatevi una doccia nasale.
   
10. Non tenete in camera gli indumenti che avete indossato durante il giorno.
    

Se, nonostante la prevenzione, continuate a soffrire di forti sintomi di raffreddore da fieno, fatevi prescrivere dal vostro medico specialista degli antistaminici o del cortisone. I sintomi dell’allergia ai pollini possono essere mitigati anche da terapie di medicina alternativa come l’agopuntura. Le terapie più efficaci contro il raffreddore da fieno variano da persona a persona. Lo stesso vale anche per la desensibilizzazione. L’immunoterapia serve ad abituare lentamente il corpo ai pollini che scatenano la malattia, per cui occorrono tempo e molta pazienza.