10 consigli contro il raffreddore da fieno (allergia contro i pollini)
L’allergia contro i pollini (raffreddore da fieno) è ampiamente diffusa. Talvolta i sintomi portano i soggetti allergici alla disperazione. Tuttavia, i giusti medicamenti e misure di prevenzione mirate consentono di proteggersi dai fastidiosi pollini.
Gran parte dei soggetti allergici ai pollini vive il periodo peggiore del raffreddore da fieno durante la fioritura delle betulle e delle graminacee. Le betulle raggiungono solitamente l’apice della fioritura in aprile e maggio, le graminacee in maggio e giugno. I sintomi dell’allergia vanno da un leggero prurito agli occhi e al naso fino a una sensazione di malessere generale o addirittura attacchi d’asma. Per evitare di giungere a questo punto, i soggetti allergici devono agire per tempo.
Questi 10 consigli consentono di prevenire il raffreddore da fieno
Per prevenire i sintomi del raffreddore da fieno o lenire i disturbi di un’allergia ai pollini già in atto, occorre mettere in pratica i seguenti consigli:
- Montate reti antipolline alle finestre. Aerate poco e soprattutto quando piove (ma solo dopo 10 minuti dall’inizio della pioggia! All’inizio la pioggia solleva i pollini).
- Per le auto ci sono speciali filtri antipolline che prevengono il raffreddore da fieno.
- In camera da letto azionate durante il giorno un depuratore d’aria.
- Indossate occhiali da sole, che vi proteggeranno sia dai raggi solari sia dai pollini.
- Limitate la vostra attività sportiva a quella praticabile al chiuso oppure assumete antistaminici almeno un’ora prima di praticare sport all’aperto.
- Evitate alimenti ricchi di istamina, come vino rosso, pomodori, formaggio stagionato o carne affumicata, i quali possono aggravare i sintomi dell’allergia ai pollini.
- Evitate alimenti che scatenano reazioni incrociate.
- Prima di andare a letto lavatevi i capelli. Se non avete tempo: passatevi un panno bagnato sui capelli.
- La sera pulitevi le palpebre con un batuffolo di cotone bagnato e fatevi una doccia nasale.
- Non tenete in camera gli indumenti che avete indossato durante il giorno.
Allergia ai pollini? Qui troverete informazioni sull’attuale situazione dei pollini
- Il sito web di MeteoSvizzera presenta una carta svizzera che raffigura l’andamento giornaliero dell’intensità della fioritura dei pollini aggressivi in tutte le regioni del Paese. Molto pratico.
- Il Centro Allergie Svizzera (aha!) mostra l’inquinamento da polline giornaliero complessivo in Svizzera con una grafica semplificata e una previsione scritta.
- Abbonatevi alla Newsletter di aha! e scaricate l’app “ Pollini-News ”. Contiene le ultime informazioni sulla situazione dei pollini e molte informazioni pratiche sull’allergia ai pollini (raffreddore da fieno).
Ecco cosa fare contro l’allergia ai pollini
Se, nonostante la prevenzione, continuate a soffrire di forti sintomi di raffreddore da fieno, fatevi prescrivere dal vostro medico specialista degli antistaminici o del cortisone. I sintomi dell’allergia ai pollini possono essere mitigati anche da terapie di medicina alternativa come l’agopuntura. Le terapie più efficaci contro il raffreddore da fieno variano da persona a persona. Lo stesso vale anche per la desensibilizzazione. L’immunoterapia serve ad abituare lentamente il corpo ai pollini che scatenano la malattia, per cui occorrono tempo e molta pazienza.
