Guide Poids

Pourquoi sommes-nous souvent insatisfait·e·s de nos formes ? Quand parle-t-on de poids idéal ? Pourquoi les émotions jouent-elles un rôle majeur dans l’alimentation ? Vous trouverez les réponses et d’autres faits intéressants dans notre guide.

Des histoires de poids

Des troubles alimentaires pendant l’adolescence au body positive, en passant par la lutte pour rester dans la catégorie poids léger en tant que rameur professionnel : trois personnes racontent.

Trucs et astuces

Envie d’une alimentation saine ? Attention aux faux pas ! Pourquoi il ne faut pas confondre la faim avec la soif et ne pas stresser lorsque vous mangez.

Faits et chiffres

Des personnes fortes, des chiens obèses ou des hashtags malsains. Des choses drôles et étranges de divers mondes, y compris de l’espace.

Le poids : un sujet qui concerne tout le monde

Notre poids personnel idéal est tout aussi individuel que notre vie, notre corps et nos objectifs. Au lieu de chercher à atteindre un poids idéal, les experts conseillent donc de conserver son poids, y compris en vieillissant.

Quelles affirmations concernant le poids sont vraies ? Qu’en est-il de l’IMC ou de l’obésité ? Quels sont les meilleurs exercices pour perdre du poids ? Comment prendre du poids de manière saine ? Vous trouverez toutes les réponses à ces questions dans le guide.

Le Guide d’Helsana

Les clientes et clients reçoivent deux fois par an le guide sur un sujet de santé déterminé. Des connaissances de base, des conseils et de l’inspiration sont au cœur de chaque numéro. Les articles sont clairs et illustrés de manière attrayante. Tous les contenus sont travaillés avec l’aide d’expert·e·s dans leur domaine.

Comment perdre du poids en restant en bonne santé ?

Souvent, perdre du poids en modifiant son alimentation n’échoue pas en raison d’un manque de connaissance, mais à cause d’un manque de patience. « Mais un tel changement prend du temps », indique David Fäh, médecin et nutritionniste. « Le risque de retomber dans ses anciens schémas comportementaux est grand. » Il conseille donc de reste patient, et également d’accepter que, parfois, certains changements ne sont pas possibles. « Peut-être remarquez-vous aussi que vous compensez la solitude, le stress, l’ennui ou d’autres émotions en mangeant. » Si vous ne parvenez pas à résoudre ce problème vous-même, David Fäh conseille de demander de l’aide professionnelle.

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15 mars 2023 4 minutes