Guide Calories

De nombreuses personnes veulent conserver leur poids sans savoir comment. Combien de calories je consomme ? De combien ai-je besoin ? Des méthodes de mesures, comme l’IMC, aident à le savoir. Pourtant, trouver le poids idéal est bien plus complexe.

Adieu balance !

Avec ou sans coach : cinq personnes racontent comment elles ont trouvé leur équilibre calorique avec volonté, cœur et imagination.

Astuces

Les résolutions sont une chose, les tenir, une autre. Nos astuces pour atteindre ses objectifs : bonne attitude, activité physique, repos régulier.

Comparaison

Combien de calories dans les frites ? Et dans le riz ? Combien de temps faut-il laver la voiture pour les éliminer ? Comparaison des plats.

Jeûner ou compter les calories ? En route vers le poids idéal

Tout au long de notre vie, notre poids évolue, notamment en raison de notre métabolisme. Il est rare que notre poids soit exactement celui que nous voulons. Certaines personnes se perdent dans des régimes yo-yos, d’autres mangent beaucoup de sucre pour prendre du poids, sans y arriver. D’autres encore succombent à la folie du fitness.

Le Guide d’Helsana

Le guide paraît deux fois par an et aborde des sujets de santé déterminés. Des connaissances de base, des conseils et de l’inspiration sont au cœur de chaque numéro. Les articles sont clairs et illustrés de manière attrayante. Tous les contenus sont travaillés avec l’aide d’expert·e·s dans leur domaine.

Les calories n’ont rien de néfaste

Il nous faut des calories pour avoir de l’énergie. Il ne reste qu’à savoir… Combien de calories sont saines pour nous ? La réponse dépend de plusieurs facteurs : morphologie, sexe, âge ou activité physique. Ne pas dépasser son besoin en calories est bon pour sa santé, mais permet également d’avoir une meilleure qualité de vie.

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