Baignade à la piscine extérieure ou au lac en toute sécurité

Les maximes de la baignade permettent d’éviter les accidents dans et au bord de l’eau. En les connaissant et en les respectant, vous contribuez de manière significative à votre propre sécurité ainsi qu’à celle des autres. Les six maximes de la Société suisse de sauvetage (SSS) sont considérées comme la norme en matière de sécurité pour les baignades à la piscine, au lac ou en rivière.

1. Ne jamais laisser les enfants dans l’eau sans surveillance
   Les enfants au bord de l’eau doivent toujours être accompagnés. Les enfants en bas âge doivent être surveillés et gardés à portée de main en permanence.
2. Ne pas nager après avoir consommé de l’alcool ou des drogues, ni avec l’estomac vide
   Ne vous baignez jamais en état d’ébriété ou sous l’influence de drogues. L’alcool et les drogues provoquent de la fatigue et une diminution de la concentration. Vous mettez donc plus de temps à identifier les dangers et à réagir.
   Ne vous baignez ni avec l’estomac vide, ni après un repas copieux, car cela peut engendrer des problèmes circulatoires.
3. Ne jamais sauter dans l’eau après un bain de soleil prolongé
   Le corps a besoin de temps pour s’adapter afin d’éviter un choc thermique. Rafraîchissez-vous avant d’aller dans l’eau.
4. Ne pas sauter dans des eaux inconnues
   Ne plongez pas dans des eaux troubles ou inconnues, car elles peuvent cacher des dangers.
5. Ne pas utiliser d’aides à la flottaison en eaux profondes
   Les matelas pneumatiques et les aides à la flottaison ne sont pas adaptés aux eaux profondes, car ils n’offrent pas une sécurité suffisante.
6. Ne pas nager seul·e sur de longues distances
   Ne nagez jamais seul·e sur de longues distances, car même les personnes en forme peuvent soudainement faire un malaise. L’utilisation de bouées de natation bien visibles permet d’augmenter encore la visibilité et la sécurité.

Lorsque les températures grimpent, la piscine devient un lieu très prisé pour se rafraîchir, s’amuser entre ami·e·s et savourer une glace entre deux baignades. Tanya Randegger de la Société suisse de sauvetage (SSS), une organisation de sauvetage de la Croix-Rouge suisse, répond aux questions les plus importantes concernant la sécurité et les maximes de la baignade.

À la piscine, de nombreux parents sont rassurés par la présence des maîtres-nageurs et maîtres-nageuses. Mais leur vigilance remplace-t-elle la surveillance parentale ?

Les maîtres-nageuses et maîtres-nageurs contribuent grandement à la sécurité dans les piscines couvertes et en plein air. Leur présence a également un effet préventif : elles et ils observent ce qui se passe et interviennent avant qu’un incident ne survienne. Toutefois, la responsabilité des enfants incombe toujours à leurs accompagnateurs et accompagnatrices. Pourtant, il arrive souvent que des parents perdent de vue leurs enfants, par exemple parce qu’ils sont allongés sur la pelouse et absorbés par leur téléphone portable. Or, une noyade peut être très rapide et presque silencieuse. En cas de forte affluence, il est impossible pour le personnel de garder un œil sur toutes les baigneuses et tous les baigneurs en même temps. Une chose est donc claire : les parents ou les accompagnateurs et accompagnatrices sont entièrement responsables de la surveillance de leurs enfants.

Les personnes qui savent bien nager sont-elles toujours en sécurité dans l’eau ?

Non, pas du tout. Même les meilleures nageuses et les meilleurs nageurs peuvent se noyer.

Au total, 15 compétences aquatiques ont été définies pour prévenir la noyade, et savoir nager ne représente que l’une d’entre elles. Même les meilleurs nageurs et les meilleures nageuses doivent toujours être vigilant·e·s dans l’eau. Les personnes trop sûres d’elles prennent souvent plus de risques et se mettent ainsi en danger.

À partir de quel âge les enfants peuvent-ils évaluer de manière réaliste les risques liés à l’eau ?

Les enfants prennent progressivement conscience des dangers et des risques. Ce n’est que vers l’âge de 8 à 12 ans qu’ils sont en mesure d’identifier les dangers et d’évaluer les risques. Une évaluation fiable et prédictive des risques ne se développe toutefois que plus tard dans l’enfance et l’adolescence.

À partir de quand les enfants devraient-ils prendre des cours de natation ?

Chaque enfant se développe à son propre rythme. Définir ou recommander un âge général ne tiendrait pas compte de cette réalité. Il est important que les enfants se familiarisent avec l’eau et apprennent à s’y mouvoir. Les cours de natation peuvent y contribuer et favoriser la sécurité, la coordination et la confiance en soi. Il existe même des cours pour les bébés, dont l’objectif n’est pas de leur apprendre à nager, mais de s’habituer à l’eau. Pour des raisons physiques et cognitives, les enfants ne peuvent apprendre à nager qu’à partir de cinq ou six ans. Savoir nager n’est pas suffisant pour pouvoir se déplacer sans danger dans et sur l’eau.

Qu’est-ce qu’une bonne nageuse ou un bon nageur ?

Le test de sécurité aquatique permet de déterminer si une personne est apte à se baigner seule en toute sécurité. Ce test consiste à vérifier si la personne est capable de rester une minute à flot après une chute (simulée par une culbute) dans l’eau. Ce temps doit lui permettre de retrouver ses repères et de s’orienter dans l’eau. Elle doit ensuite nager 50 mètres. Un bon nageur ou une bonne nageuse peut évaluer correctement les risques, faire preuve de bon sens et rejoindre à tout moment la rive en toute sécurité, même en cas d’imprévu. Cependant, cela ne signifie pas automatiquement que la personne peut se déplacer en toute sécurité dans n’importe quel espace aquatique. D’autres facteurs de risque doivent être pris en compte, en particulier dans les eaux libres. Il est donc difficile de définir clairement ce qu’est une bonne nageuse ou un bon nageur.

Dans la nature, les conditions ne sont pas les mêmes que dans une piscine couverte. Pour les baignades au lac ou en rivière, il convient de tenir compte de risques supplémentaires. Neuf noyades sur dix se produisent en eaux libres. D’un point de vue statistique, se baigner dans un lac est donc plus dangereux que dans une piscine, mais rien ne vous empêche de profiter pleinement de la baignade. Ici aussi, vous pouvez vous protéger en respectant quelques règles de base. Voici les risques typiques de la baignade au lac ou en rivière :

Visibilité : en eaux libres, la visibilité est souvent limitée. Une eau trouble, des vagues ou de forts reflets peuvent rendre les distances et les dangers difficiles à évaluer. De même, les bateaux et appareils de sports aquatiques peuvent n’apercevoir les baigneurs et baigneuses que trop tard. Restez le plus près possible de la rive et assurez-vous d’être bien visible, par exemple avec un maillot et un bonnet de bain clairs ainsi qu’une bouée.

Flottabilité : dans l’eau, la flottabilité peut être trompeuse. L’eau froide, la fatigue ou des vêtements lourds peuvent rendre la natation plus éprouvante que prévu. Ne présumez pas que l’eau portera toujours suffisamment votre corps, en particulier sur de longues distances ou dans des conditions inhabituelles.

Courants : ne nagez jamais à contre-courant, car cela demande beaucoup d’énergie. Laissez-vous porter par le courant et essayez de nager légèrement de travers en direction de la rive. Même si cette méthode vous fera dériver davantage un premier temps, c’est le moyen le plus sûr de rejoindre la rive.

Épuisement : le froid, les courants ou les longues baignades peuvent rapidement vous épuiser. Gardez votre calme et allongez-vous sur le dos en cas de forte fatigue - cette position permet d’économiser de l’énergie. Si vous avez des crampes, essayez d’étirer doucement le muscle affecté dans l’eau et rejoignez la rive dès que possible.

Météo : un seul éclair peut être mortel, car l’eau conduit très bien l’électricité. Sortez donc immédiatement de l’eau en cas d’orage. Les vents forts sont également dangereux, car ils génèrent des vagues et peuvent éloigner les baigneuses et baigneurs du rivage. Au bord des lacs, les conditions météorologiques changent souvent avec une rapidité surprenante.

Faire des pauses hors de l’eau : même en été, le corps se refroidit dans l’eau, surtout chez les enfants. Privilégiez plusieurs brèves baignades et faites des pauses pour vous réchauffer hors de l’eau. Cela permet de stabiliser la circulation sanguine et réduit le risque d’hypothermie.

Attention aux risques de blessure : avant chaque plongeon, vérifiez si l’eau est suffisamment profonde. En eaux libres, il est souvent difficile de repérer les cailloux, les branches ou les zones peu profondes. Ne plongez que là où la profondeur est connue et suffisante.

La sécurité personnelle passe avant le sauvetage. Ne sautez pas dans l’eau sans réfléchir pour sauver une personne qui se noie. Elle essayera de s’accrocher, même aux secouristes, et pourrait ainsi vous noyer. Il est donc préférable d’aider depuis un lieu sûr.
Utilisez des supports tels qu’une bouée de sauvetage, une corde ou des objets flottants. Par exemple un matelas pneumatique ou une planche de surf. La personne accidentée pourra s’y agripper et être tirée jusqu’au rivage.
En cas d’accident de baignade, les règles habituelles de premiers secours s’appliquent. Composez immédiatement le numéro d’urgence et ne secourez la personne que si vous pouvez le faire sans vous mettre en danger.

Outre les noyades, des coupures causées par des pierres ou des éclats de verre sont également fréquentes lors des baignades. Dans ce cas, sortez de l’eau pour éviter de faire une hémorragie. Rincez soigneusement la plaie, exercez une pression en cas de saignement important et recouvrez la blessure proprement. Consulter un·e médecin si vos plaies sont profondes, sales ou saignent abondamment.

Une journée au lac ou dans une piscine en plein air et la natation sont bonnes pour le corps et l’esprit. Veillez à respecter les maximes de la baignade pour passer un moment agréable en toute sécurité. Sur de plus longues distances, l’utilisation d’une bouée ou la natation en binôme apportent une sécurité supplémentaire. Les enfants doivent toujours être bien surveillés près de l’eau.