Ratgeber Rücken
Was wirkt gegen Rückenschmerzen? Welche Therapie hilft? Der Ratgeber beantwortet diese und weitere Fragen – und zeigt auf, weshalb ein trainierter Rücken für unsere Gesundheit so wichtig ist.
Erfahrungsberichte
Gequetscht, operiert – oder ausserordentlich stark wie Roswitha Leutenegger. Drei beeindruckende Rückengeschichten.
Tipps und Tricks
Bücken, heben, stehen: Je nach Tätigkeit belasten wir den Rücken auf ganz unterschiedliche Weise. Diese Tipps helfen im Arbeitsalltag.
Facts & Figures
Gewusst? Tagsüber schrumpfen wir bis zu drei Zentimeter, denn beim Gehen drücken wir die Bandscheibe zusammen. Und Weiteres zum Staunen.
Vom Bandscheibenvorfall bis zum Hexenschuss
Sie haben es im Kreuz? Damit sind Sie nicht allein. Über 80 Prozent der Schweizer Bevölkerung entwickelt mindestens einmal im Leben Rückenbeschwerden. Die meisten Menschen mit akuten Rückenschmerzen werden innerhalb weniger Wochen wieder schmerzfrei. Etwa 30 Prozent der Patientinnen und Patienten aber entwickeln chronische Beschwerden.
Erfahren Sie, welches die häufigsten Rückenbeschwerden sind, welche Spezialisten weiterhelfen können – und wie Sie die Schmerzen lindern können.
Der Helsana-Ratgeber
Der Ratgeber erscheint zweimal im Jahr zu einem bestimmten Gesundheitsthema. Hintergrundwissen, Tipps sowie Inspiration stehen im Zentrum jeder Ausgabe. Die Beiträge sind verständlich aufbereitet und attraktiv illustriert. Alle Inhalte werden gemeinsam mit Fachexpertinnen und -experten erarbeitet.
Starke Rückenmuskeln schützen uns
Gegen Rückenbeschwerden kann man vorbeugend einiges tun: Trainierte Rückenmuskeln schützen uns vor Beschwerden wie Verspannungen, Verschleiss von Gelenken und Knochen oder Bandscheibenvorfällen – und sie lindern Beschwerden. Deshalb ist es sinnvoll, die Rückenmuskeln regelmässig mit Krafttraining zu stärken.
Stöbern Sie in weiteren Ratgebern
Haben Sie Fragen?
Gerne helfen wir Ihnen weiter.