Disturbi della gravidanza: sintomi e consigli

I disturbi della gravidanza sono fenomeni collaterali fisici che si manifestano durante la gravidanza. Sono causati dal cambiamento ormonale e dal progressivo adattamento del corpo. In questo periodo, l’organismo femminile non si occupa solo di se stesso, ma anche del bambino che cresce. È del tutto normale che il corpo reagisca.

Ogni gravidanza ha il proprio decorso ed è accompagnata da diversi disturbi. Alcune donne percepiscono a malapena dei cambiamenti durante la gravidanza, altre invece sperimentano forti limitazioni. Non sempre sono piacevoli, ma non siete sole ad affrontare questi disturbi, perché molte donne incinte si sentono come voi. Comunque, la maggior parte dei sintomi è innocua e svanisce da sola dopo il parto.

Solitamente i disturbi non sono distribuiti uniformemente lungo il decorso della gravidanza. A seconda della fase, nella maggior parte dei casi prevalgono sintomi diversi e il quadro clinico cambia. Di seguito scoprirete cosa caratterizza i 3 trimestri.

1° trimestre (settimane 1-12)

Il primo trimestre comporta forti alterazioni ormonali. A partire dalla settimana 5 o 6 circa, alcune donne in gravidanza iniziano ad avere la nausea, che raggiunge l’apice tra le settimane 8 e 12. Forte spossatezza e vertigini accompagnano le prime settimane. Si manifestano anche mal di testa e un aumento delle secrezioni. Lievi sanguinamenti intermestruali non sono rari all’inizio della gravidanza, ma richiedono una valutazione medica. Molte donne trovano i disturbi della gravidanza gravosi nel primo trimestre. Tuttavia, verso la fine di questo periodo l’equilibrio ormonale si stabilizza e i disturbi spesso diminuiscono.

2° trimestre (settimane 13-28)

Dopo i faticosi primi mesi, molte donne incinte vivono il secondo trimestre come una fase piacevole. Il corpo si è adattato al cambiamento ormonale, la nausea e la stanchezza diminuiscono. La maggior parte delle donne si sente di nuovo piena di energia ed equilibrata.

Con la pancia che cresce, tuttavia, si manifestano nuovi disturbi della gravidanza nel corso del secondo trimestre. La schiena e il pavimento pelvico sopportano un carico maggiore e a partire dalla settimana 20 circa insorgono spesso bruciore di stomaco e stitichezza. Nel secondo trimestre di gravidanza si manifestano dolori al basso ventre soprattutto a causa dell’allungamento dei legamenti dell’utero. Tipicamente si manifesta un dolore breve e lancinante durante il movimento.

Anche le cosiddette contrazioni di prova (in gergo tecnico: contrazioni di Braxton Hicks) possono talvolta manifestarsi già dalla 16a alla 20a settimana di gravidanza.

3° trimestre (settimane 29-40)

Nell’ultimo trimestre il bambino cresce molto e occupa sempre più spazio. Di conseguenza, per molte donne i disturbi aumentano di nuovo. Ritenzione idrica e bruciore di stomaco raggiungono l’apice nel terzo trimestre di gravidanza. Queste settimane sono accompagnate da disturbi del sonno, affanno e frequente stimolo a urinare.

I dolori al basso ventre nel terzo trimestre di gravidanza sono dovuti soprattutto alle doglie false e alla crescente pressione sul pavimento pelvico. Il corpo si prepara gradualmente al parto. Nelle ultime settimane il bebè scivola più in profondità nel bacino. Il bruciore di stomaco e l’affanno migliorach.

La maggior parte dei disturbi della gravidanza riguarda l’apparato digerente, l’apparato motorio, la circolazione e l’equilibrio ormonale. I paragrafi seguenti descrivono i sintomi più frequenti e spiegano come insorgono.

Perdite

Un aumento delle perdite durante la gravidanza è un normale effetto collaterale. L’incremento della produzione di estrogeni aumenta l’irrorazione sanguigna della mucosa vaginale e modifica la flora vaginale. I batteri lattici si moltiplicano più del solito e proteggono il canale del parto da germi indesiderati. Le perdite normali sono bianche, limpide o bianche lattiginose, non odorano o sono leggermente acide.

Una leggera perdita gialla durante la gravidanza di solito è innocua. Le perdite chiaramente gialle, verdastre o grigie possono indicare un’infezione, in particolare in presenza di odore sgradevole, prurito o bruciore. In tal caso è consigliabile sottoporsi a un accertamento medico.

Sanguinamenti

Lievi sanguinamenti possono verificarsi soprattutto all’inizio della gravidanza e non indicano necessariamente una complicanza. Tra le possibili cause vi sono, ad esempio, cambiamenti nella cervice ben irrorata o un’emorragia da contatto dopo i rapporti sessuali. In caso di sanguinamenti intensi, prolungati o associati a dolore, è necessario consultare immediatamente un medico in qualsiasi momento della gravidanza, soprattutto se si manifestano anche forti dolori addominali, vertigini o altri disturbi.

Vene varicose e crampi ai polpacci

L’aumento del volume di sangue e la dilatazione dei vasi sanguigni provocata dagli ormoni sovraccarica le vene durante la gravidanza. L’utero in crescita preme ulteriormente sulle grandi vene iliache e ostacola il ritorno del sangue. Il sangue si accumula più facilmente nelle gambe. Lo sviluppo di vene varicose durante la gravidanza dipende anche dalla predisposizione genetica. Nella maggior parte dei casi, dopo il parto la situazione migliora autonomamente.

In gravidanza, i crampi ai polpacci si manifestano soprattutto di notte. Dato che il corpo elimina una quantità maggiore di minerali, una carenza è una possibile causa dei crampi muscolari. L’aumento del peso corporeo sollecita la muscolatura delle gambe aggravando i disturbi della gravidanza.

Mal di testa

Durante una gravidanza, il mal di testa ha diverse cause. Tra i fattori scatenanti più frequenti figurano i cambiamenti ormonali, i problemi circolatori e le tensioni nella zona della nuca. Anche la carenza di liquidi e la stanchezza favoriscono i disturbi.

Dato che il mal di testa, soprattutto nell’ultimo trimestre, può avere anche altre cause, come un avvelenamento gravidico, è sempre opportuno consultare un medico se il disturbo persiste.

Dolori alla schiena e al basso ventre

Man mano che la pancia cresce, il baricentro del corpo si sposta in avanti. La colonna vertebrale sopporta quindi un carico maggiore e in molti casi la schiena si inarca. Per questo motivo in gravidanza si manifestano dolori alla schiena soprattutto nella parte bassa. Inoltre, gli ormoni distendono i legamenti e le articolazioni della zona pelvica. Questo rilassamento prepara il corpo al parto, ma mette a dura prova la schiena.

I dolori al basso ventre durante la gravidanza sono spesso dovuti ai legamenti dell’utero. Questi legamenti trattengono l’utero nel bacino e si distendono insieme a lui. Molte donne incinte avvertono una sensazione di tensione nella parte bassa dell’addome, simile ai dolori mestruali. Successivamente, si aggiungono doglie false e contrazioni di prova e una crescente pressione sul pavimento pelvico.

Insonnia

Durante la gravidanza cambia anche il sonno. La pancia che cresce rende più difficile trovare una posizione comoda nel letto. Allo stesso tempo, stimolo a urinare, bruciori di stomaco notturni o movimenti del bambino disturbano il riposo notturno. Pertanto, l’insonnia è molto diffusa in gravidanza.

Anche l’irrequietezza interiore prima del parto e i pensieri ossessivi impediscono di addormentarsi. Alcune donne incinte soffrono della sindrome delle gambe senza riposo, che si manifesta con un bisogno costante di muovere le gambe. La conseguente carenza di sonno complica perlopiù la vita quotidiana.

Nausea in gravidanza

La nausea in gravidanza rientra tra i disturbi più precoci e frequenti. Circa l’80% delle donne incinte ne è interessata. La nausea non si limita alle ore mattutine. Molte donne la avvertono per tutto il giorno. In concomitanza si manifestano spesso vertigini, una spiccata sensibilità agli odori e abitudini alimentari alterate. Determinati cibi o odori scatenano improvvisamente un’avversione.

La causa della nausea in gravidanza non è del tutto chiara. Il fattore scatenante principale è il rapido aumento dell’ormone della gravidanza HCG (gonadotropina corionica umana). Inoltre, il progesterone rallenta la digestione durante la gravidanza e la nausea aumenta. Una volta che il corpo si è abituato ai nuovi livelli ormonali, i disturbi diminuiscono per la maggior parte delle donne.

Importante: oltre alla nausea in gravidanza frequente nel primo trimestre, in rari casi può verificarsi anche l’iperemesi gravidica. Questa grave forma di nausea in gravidanza causa una forte nausea persistente accompagnata da vomito frequente. Se soffri di questa forma di nausea in gravidanza e riesci a malapena a masticare o bere, rivolgiti a un medico.

Bruciore di stomaco

Il motivo per cui si avverte il bruciore di stomaco in gravidanza è che il progesterone, l’ormone della gravidanza, rilassa lo sfintere tra lo stomaco e l’esofago, favorendo il reflusso degli acidi gastrici nell’esofago. Più l’utero diventa grande, più comprime lo stomaco verso l’alto e aggrava ulteriormente il reflusso.

I segnali tipici del bruciore di stomaco sono un bruciore dietro lo sterno, rigurgito acido e un sapore sgradevole in bocca. I disturbi si manifestano soprattutto dopo aver mangiato e in posizione sdraiata. Durante la gravidanza, molte donne avvertono il bruciore di stomaco soprattutto di notte.

Stitichezza

Durante la gravidanza l’intestino lavora più lentamente del solito. Anche in questo caso è coinvolto il progesterone, il quale rilassa, oltre all’utero, anche la muscolatura intestinale. Il bolo attraversa quindi l’apparato digerente in modo ritardato. Inoltre, l’utero in crescita restringe l’intestino e ostacola il trasporto. La stitichezza interessa molte donne in gravidanza e le accompagna per un periodo prolungato.

Oltre alla stitichezza, durante la gravidanza si manifestano spesso anche flatulenza e sensazione di pesantezza. Il rallentamento dell’attività intestinale favorisce la formazione di gas nell’apparato digerente.

Ritenzione idrica

I piedi gonfi e l’acqua nelle gambe interessano circa l’85% delle donne incinte. I liquidi si accumulano anche nelle mani e nelle dita. Dietro la ritenzione idrica in gravidanza si cela un’interazione di diversi cambiamenti: il volume del sangue aumenta e il progesterone dilata i vasi sanguigni. Le componenti liquide del sangue penetrano più facilmente nei tessuti circostanti. Questi disturbi della gravidanza si aggravano con la crescita dell’utero e l’aumento del peso corporeo.

Molti disturbi della gravidanza possono essere alleviati con semplici misure e rimedi casalinghi comprovati. I seguenti consigli vi aiuteranno ad alleviare i disturbi più frequenti.

Cosa aiuta in caso di nausea in gravidanza?

Diversi rimedi casalinghi si sono dimostrati efficaci contro la nausea in gravidanza. In particolare, un’alimentazione adeguata durante la gravidanza spesso allevia i disturbi:

• Mangiate qualcosa prima di alzarvi. Un biscotto secco, fette biscottate o pane croccante calmano lo stomaco vuoto.
• Suddividete i pasti in diverse piccole porzioni nell’arco della giornata.
• Evitate i cibi grassi, molto speziati e molto dolci. Anche il caffè e le bevande gassate aggravano la nausea in molte donne.
• Le tisane allo zenzero sono considerate utili contro la nausea in gravidanza. Anche altre tisane alle erbe bevute a piccoli sorsi fanno bene.
• Annusate un’arancia o un limone tagliato. La fresca fragranza allevia il malessere per alcune donne incinte.

Cosa aiuta contro il bruciore di stomaco in gravidanza?

Sia le abitudini alimentari sia la posizione durante il sonno influenzano il bruciore di stomaco. I seguenti consigli aiutano a risolvere i vostri disturbi della gravidanza:

• Quando dormite, sollevate leggermente il busto con un cuscino supplementare. Questo allevia il bruciore di stomaco notturno in gravidanza.
• Non sdraiatevi subito dopo aver mangiato. Una breve passeggiata aiuta la digestione.
• Pianificate l’ultimo pasto importante qualche ora prima di andare a letto.
• Evitate la frutta acida e i succhi di frutta.
• Limitate cioccolato, menta piperita e bevande contenenti caffeina, perché favoriscono il rilassamento dello sfintere tra stomaco ed esofago.

Cosa fare in caso di stitichezza in gravidanza?

Un’alimentazione ricca di fibre e liquidi a sufficienza favoriscono una digestione regolare:

• Bevete almeno 2 litri al giorno. Contro la stitichezza in gravidanza, il tè non zuccherato è una buona scelta. Acqua e succhi di frutta diluiti completano l’apporto di liquidi.
• Scegliete prodotti integrali, legumi, verdura e frutta. Questi alimenti contengono molte fibre e stimolano l’attività intestinale.
• Aggiungete semi di lino, di psillio o crusca d’avena a muesli o yogurt. Lasciate in ammollo i semi per una notte e bevete a sufficienza.

Cosa aiuta in caso di ritenzione idrica?

La ritenzione idrica in gravidanza può essere alleviata con semplici rimedi casalinghi:

• Sollevate le gambe più volte al giorno, preferibilmente sopra l’altezza del cuore.
• Evitate di stare troppo in piedi o sedute. Non accavallate le gambe quando siete sedute.
• Indossate calze di compressione, perché favoriscono il ritorno del sangue nelle gambe e donano sollievo in caso di vene varicose durante la gravidanza.
• Indossate abiti comodi, che non stringono. Orli e bordi delle calze stretti aggravano il gonfiore.

Cosa fare in caso di dolori alla schiena?

L’esercizio fisico regolare e qualche accorgimento nella vita quotidiana rafforzano la schiena. I seguenti consigli vi aiuteranno a combattere questi disturbi della gravidanza:

• Lo yoga, il pilates o la ginnastica pre parto sono indicati come sport durante la gravidanza. Gli esercizi rafforzano la schiena e il pavimento pelvico.
• Le passeggiate e il nordic walking stimolano la circolazione e alleggeriscono la colonna vertebrale.
• Un bagno caldo o una borsa dell’acqua calda rilassa la muscolatura contratta.
• Dormite su un fianco e mettete un cuscino tra le ginocchia per alleggerire la colonna lombare.
• Assicuratevi di mantenere una postura eretta ed evitate di stare a lungo in piedi.

Buono a sapersi: i dolori alla schiena possono anche essere un segnale delle contrazioni. Avete dei dubbi? In tal caso, per precauzione, rivolgetevi a un medico.

Che si tratti di farmaci con ricetta contro la nausea in gravidanza o di antidolorifici senza obbligo di prescrizione, non assumete preparati senza averne prima parlato con il medico. Molti principi attivi raggiungono il feto attraverso il metabolismo. Rivolgetevi quindi a personale medico specializzato o in farmacia prima di assumere qualsiasi prodotto, per capire se è idoneo. Ciò vale anche per i preparati vegetali e gli integratori alimentari.

Se i disturbi della gravidanza superano i limiti del sopportabile, rivolgetevi al vostro medico o alla vostra levatrice per un consiglio. Insieme troverete il trattamento più adatto a voi e a vostro figlio. Un’attenta cura del vostro corpo vi aiuterà a vivere la gravidanza come un’esperienza piacevole nonostante i disturbi.