La détox est un concept à la mode ces derniers temps. La volonté est de purifier son organisme pour avoir plus d’énergie et renforcer son système immunitaire. Mais cela fonctionne-t-il vraiment ?
04.01.2019
Détox n’est pas synonyme de jeûne. Pour détoxifier son organisme, il n’est pas nécessaire de renoncer aux aliments solides. Les deux méthodes impliquent toutefois de renoncer aux produits d’agrément.
Une cure dépurative a pour objectif de débarrasser l’organisme des substances nocives et des polluants (toxines et radicaux libres). Le mécanisme naturel d’épuration de l’organisme, qui fait intervenir le foie, les reins, les intestins, les poumons, la peau et le système lymphatique, nettoie très efficacement le corps. Il n’a normalement pas besoin d’aide. Une cure dépurative est donc plus un temps de répit pour l’organisme.
Pas besoin de se procurer de produits spécifiques pour détoxifier son organisme.
Dans l’idéal, une cure dépurative dure de cinq à quinze jours. Mais un week-end ou quelques jours de détox améliorent aussi le processus naturel de détoxification de l’organisme.
Les repas équilibrés sont parfaits pour purifier l’organisme :
Petit déjeuner : Préparez-vous un smoothie. Il est rassasiant et contient beaucoup de nutriments. Vous pouvez combiner fruits et légumes à l’envi. Si vous avez besoin d’ajouter du liquide, utilisez de l’eau ou de l’eau de coco.
Déjeuner : Dégustez une savoureuse salade. Là encore, combinez les ingrédients à votre gré : salade, épinards en branches, carottes, concombres, avocat...
Repas du soir : si vous avez envie d’un repas chaud le soir, préparez-vous une soupe de légumes.
Dans le jeûne intermittent, le rythme des repas est interrompu par de longues périodes sans prise de nourriture. Est-ce bon pour la santé ?
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