Le stress rend malade à terme. Apprendre la relaxation n’est donc pas un luxe, mais une obligation.
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Respirer correctement : bon pour le corps et l’esprit
Une bonne respiration améliore les fonctions physiques et psychiques. Nous vous expliquons pourquoi bien respirer est si important.
08.05.20233 minutes
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La respiration contre le stress, la panique et les insomnies
Apprenez à ralentir votre pouls et à baisser votre tension artérielle, à lutter contre les crises de panique et à vous endormir plus rapidement grâce à des techniques de respiration ciblées.
04.05.20234 minutes
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Les meilleurs exercices de relaxation antistress
Stress permanent et autres contraintes nous empoisonnent. Gagnez en force mentale grâce à ces techniques de relaxation.
28.03.20232 minutes
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Comment fonctionne la détente musculaire progressive
Etes-vous souvent tendu ? Souffrez-vous de stress ou de douleurs chroniques ? Essayez la détente musculaire progressive. Mode d’emploi.
22.11.20224 minutes
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Se détendre sur les Helsana Trails
Prendre un bain de forêt, marcher à pieds nus, respirer en pleine conscience – trois méthodes pour mieux vous détendre.
15.04.20222 minutes
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Quatre exercices de respiration pour se relaxer
Faire des exercices de respiration permet de se relaxer. Voici quatre techniques de respiration qui vous aideront à vous calmer en cas de stress.
30.03.20224 minutes
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La lavande calme et détend
La lavande favorise la relaxation, assure un sommeil réparateur et atténue les problèmes gastriques. Voici comment l’utiliser.
26.01.20213 minutes
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Des plantes utiles pour améliorer le sommeil
Vous avez du mal à vous endormir ou à dormir toute la nuit ? Ces somnifères naturels vous aideront à combattre ces troubles du sommeil.
19.01.20213 minutes
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Splendide et analgésique: la passiflore
Elle flatte le regard et donne espoir. Et elle tient sa promesse: la passiflore vient à bout des attaques de panique.
