Troubles de la grossesse : symptômes et conseils

Les troubles de la grossesse sont des symptômes physiques qui surviennent pendant la grossesse. Ils sont causés par les changements hormonaux et l’adaptation progressive du corps. Durant cette période, l’organisme féminin s’occupe non seulement de lui-même, mais aussi de l’enfant qui grandit. Il est tout à fait normal que le corps réagisse.

Chaque grossesse est différente, tout comme les troubles qui l’accompagnent. Certaines femmes ne perçoivent pratiquement aucun changement, d’autres se retrouvent très limitées dans leur quotidien. Ces problèmes ne sont pas toujours agréables, mais vous n’êtes pas la seule à en souffrir, car de nombreuses femmes enceintes vivent la même chose que vous. La plupart des symptômes sont toutefois bénins et disparaissent d’eux-mêmes après l’accouchement.

En règle générale, les troubles ne se répartissent pas uniformément tout au long de la grossesse. Selon la phase, les symptômes sont généralement différents et le tableau clinique évolue. Découvrez les troubles qui caractérisent chacun des trois trimestres.

Premier trimestre (semaines 1 à 12)

Le premier trimestre s’accompagne de changements hormonaux importants. À partir de la 5e ou de la 6e semaine de grossesse environ, certaines femmes enceintes ont des nausées, qui atteignent leur point culminant entre la 8e et la 12e semaine. Les premières semaines sont marquées par une grande fatigue et des vertiges. Des maux de tête et des pertes blanches plus fréquentes peuvent également survenir. De légers saignements ne sont pas rares au début de la grossesse, mais nécessitent un avis médical. De nombreuses femmes trouvent les troubles de la grossesse pénibles au premier trimestre. Cependant, vers la fin de cette phase, l’équilibre hormonal se stabilise et les troubles s’atténuent souvent.

Deuxième trimestre (semaines 13 à 28)

Après des premiers mois éprouvants, de nombreuses femmes enceintes vivent le deuxième trimestre comme une phase agréable. Le corps s’est adapté au changement hormonal, les nausées et la fatigue disparaissent. La plupart des femmes se sentent à nouveau pleines d’énergie et équilibrées.

Cependant, au fur et à mesure que le ventre s’agrandit, de nouveaux troubles apparaissent au cours du deuxième trimestre. Le dos et le plancher pelvien supportent une charge plus importante et, à partir de la 20e semaine de grossesse environ, les femmes souffrent souvent de brûlures d’estomac et de constipation. Au cours du deuxième trimestre, les douleurs abdominales surviennent principalement en raison de l’étirement des ligaments de l’utérus. Il n’est alors pas inhabituel de ressentir une courte douleur lancinante lors d’une activité physique.

De fausses contractions (en jargon : contractions de Braxton-Hicks) peuvent parfois survenir entre la 16e et la 20e semaine de grossesse.

Troisième trimestre (semaines 29 à 40)

Dans le dernier tiers de la grossesse, le bébé grandit beaucoup et prend de plus en plus de place. Pour de nombreuses femmes, les troubles s’aggravent à nouveau. La rétention d’eau et les brûlures d’estomac atteignent leur paroxysme au cours de cette période. Des troubles du sommeil, une tendance à s’essouffler rapidement et un besoin accru d’uriner sont courants pendant ces semaines.

Au troisième trimestre de la grossesse, les douleurs abdominales sont principalement dues aux petites contractions et à la pression croissante exercée sur le plancher pelvien. Le corps se prépare progressivement à l’accouchement. Pendant les dernières semaines, le bébé glisse plus profondément vers le bassin. Les brûlures d’estomac et la tendance à l’essoufflement s’en trouvent atténuées.

La plupart des troubles de la grossesse touchent l’appareil digestif, l’appareil locomoteur, la circulation et l’équilibre hormonal. Les paragraphes suivants décrivent les symptômes les plus fréquents et expliquent leur apparition.

Pertes blanches

Des pertes blanches, ou leucorrhées, plus fréquentes sont un effet concomitant normal de la grossesse. La production accrue d’œstrogènes augmente l’irrigation sanguine de la muqueuse vaginale et en modifie la flore. Les lactobacilles se multiplient plus qu’à l’accoutumée et protègent le canal de naissance des germes indésirables. Les pertes normales sont blanches, claires ou blanc laiteux et sont inodores ou ont une odeur légèrement acidulée.

Des pertes jaune clair pendant la grossesse sont généralement sans danger. En revanche, des pertes nettement plus jaunes, verdâtres ou grisâtres peuvent être le signe d’une infection, en particulier en cas d’odeur désagréable, de démangeaisons ou de brûlure. Dans ce cas, il est recommandé de consulter une ou un médecin.

Saignements

De légers saignements peuvent survenir, en particulier en début de grossesse, et ne sont pas nécessairement le signe d’une complication. Les causes possibles sont, par exemple, des modifications du col de l’utérus bien irrigué ou un saignement de contact après un rapport sexuel. En cas de saignements importants, persistants ou douloureux, un examen médical doit être effectué immédiatement à tout moment de la grossesse, surtout s’ils s’accompagnent de fortes douleurs abdominales, de vertiges ou d’autres troubles.

Varices et crampes au mollet

Pendant la grossesse, l’augmentation du volume sanguin et la vasodilatation due aux hormones sollicitent les veines. La croissance de l’utérus exerce une pression supplémentaire sur les grandes veines pelviennes et complique le reflux sanguin. Le sang s’accumule plus facilement dans les jambes. Les varices qui en résultent pendant la grossesse dépendent également de la prédisposition héréditaire. Dans la plupart des cas, elles se résorbent d’elles-mêmes après l’accouchement.

Pendant la grossesse, des crampes au mollet surviennent, surtout la nuit. Étant donné que le corps élimine davantage de minéraux, une carence peut être à l’origine de ces crampes musculaires. La sollicitation des muscles des jambes due à l’augmentation du poids accentue en outre les troubles de la grossesse.

Maux de tête

Des maux de tête peuvent survenir pendant la grossesse pour différentes raisons. Les changements hormonaux, les fluctuations de la circulation sanguine et les tensions au niveau de la nuque comptent parmi les déclencheurs les plus fréquents. La déshydratation et la fatigue favorisent également ces troubles.

Consultez toujours une ou un médecin si ces maux de tête persistent, car ils peuvent avoir d’autres causes, par exemple une intoxication prénatale, notamment au cours du dernier trimestre.

Douleurs dorsales et abdominales

Lorsque le ventre s’arrondit, le centre de gravité du corps se déplace vers l’avant. La colonne vertébrale supporte donc une charge plus importante et de nombreuses femmes cambrent alors le dos. C’est pour cette raison que des maux de dos surviennent en particulier au niveau des lombaires lors de la grossesse. En outre, les hormones assouplissent les ligaments et les articulations de la région pelvienne. Cet assouplissement prépare le corps à l’accouchement, mais il sollicite le dos.

Les douleurs abdominales pendant la grossesse sont souvent dues aux ligaments de l’utérus. Ceux-ci le maintiennent dans le bassin et s’étirent avec lui. De nombreuses femmes enceintes éprouvent alors une sensation de tiraillement dans le bas-ventre, semblable aux douleurs menstruelles. Par la suite, des contractions de descente et d’entraînement ainsi qu’une pression accrue sur le plancher pelvien viennent s’y ajouter.

Insomnies

Pendant la grossesse, le sommeil se modifie également. Le ventre s’arrondissant, les futures mères ont des difficultés à trouver une position confortable au lit. En parallèle, l’envie d’uriner, les brûlures d’estomac nocturnes ou les mouvements de l’enfant perturbent le sommeil. Les insomnies sont donc très répandues pendant la grossesse.

Il est également plus difficile de s’endormir à cause de l’inquiétude qui précède l’accouchement et des pensées qui tournent en boucle. Certaines femmes enceintes peuvent aussi souffrir du syndrome des jambes sans repos. Celui-ci se manifeste par un besoin constant de bouger ses jambes. Le manque de sommeil qui en résulte pèse généralement sur le quotidien.

Nausées de grossesse

Les nausées font partie des troubles précoces et fréquents. Environ 80 % des femmes enceintes sont concernées. Les nausées ne se limitent pas au matin. Beaucoup de femmes en ressentent tout au long de la journée. Elles sont souvent accompagnées de vertiges, d’une sensibilité aux odeurs prononcées et de changements dans les habitudes alimentaires. Une aversion à certains aliments ou à certains parfums apparaît soudainement.

La cause des nausées de grossesse n’est pas entièrement élucidée. Le principal facteur déclencheur est l’augmentation rapide de l’hormone de grossesse HCG (gonadotrophine chorionique humaine). En outre, la progestérone ralentit la digestion pendant la grossesse, ce qui accentue les nausées. Une fois que le corps s’est habitué au nouveau taux d’hormones, les troubles s’atténuent chez la plupart des femmes.

Important : en plus des nausées souvent perceptibles au cours du premier trimestre, une « hyperémèse gravidique » peut également survenir dans de rares cas. Il s’agit de nausées sévères et prolongées avec des vomissements fréquents. Si vous êtes concernée par ces symptômes et que vous avez du mal à ne pas rendre ce que vous mangez ou buvez, consultez une ou un médecin.

Brûlures d’estomac

Les brûlures d’estomac pendant la grossesse sont dues au fait que l’hormone de grossesse, la progestérone, détend le sphincter situé entre l’estomac et l’œsophage. L’acide gastrique reflue ainsi plus facilement dans l’œsophage. Plus l’utérus grandit, plus il pousse l’estomac vers le haut, ce qui renforce le reflux.

Ces troubles se manifestent généralement par une sensation de brûlure derrière le sternum, des rots acides et un goût désagréable dans la bouche. Ils surviennent surtout après les repas et en position couchée. Pendant la grossesse, de nombreuses femmes ressentent des brûlures d’estomac, surtout la nuit.

Constipation

Pendant la grossesse, l’intestin travaille plus lentement qu’à l’accoutumée. Ici aussi, la progestérone agit et détend les muscles intestinaux en plus de l’utérus. Le bol alimentaire traverse ainsi le tube digestif avec un retard. De plus, l’utérus qui grandit rétrécit l’intestin et rend le passage plus difficile. La constipation touche de nombreuses femmes pendant la grossesse et persiste sur une longue période.

Elle s’accompagne souvent de ballonnements et d’une sensation de lourdeur de l’estomac. Le ralentissement de l’activité intestinale favorise la formation de gaz dans le tube digestif.

Rétention d’eau

Le gonflement des pieds et la rétention d’eau dans les jambes touchent environ 85 % des femmes enceintes. Du liquide s’accumule également dans les mains et les doigts. La rétention d’eau pendant la grossesse est le résultat de plusieurs changements : le volume sanguin augmente et la progestérone dilate les vaisseaux. Les composants liquides du sang pénètrent ainsi plus facilement dans les tissus environnants. Ces troubles augmentent avec la croissance de l’utérus et du poids corporel.

De nombreux troubles de la grossesse peuvent être soulagés par des mesures simples et des remèdes maison éprouvés. Les conseils suivants vous aideront à traiter les plus fréquents.

Que faire en cas de nausées de grossesse ?

Différents remèdes maison ont fait leurs preuves contre les nausées. Une alimentation adaptée à la grossesse permet souvent d’atténuer les troubles :

• Le matin, mangez une petite collation avant de vous lever. Un biscuit sec, une biscotte ou du pain suédois apaisera votre estomac vide.
• Répartissez vos repas en plusieurs petites portions tout au long de la journée.
• Évitez les plats gras, fortement épicés et très sucrés. Le café et les boissons gazeuses aggravent également les nausées chez de nombreuses femmes.
• La tisane au gingembre est utile contre les nausées pendant la grossesse. D’autres tisanes bues par petites gorgées font également du bien.
• Respirez l’odeur d’un citron ou d’une orange coupés. Ce parfum frais apaise les malaises de certaines femmes enceintes.

Que faire en cas de brûlures d’estomac pendant la grossesse ?

Les habitudes alimentaires et la position de sommeil ont un impact sur les brûlures d’estomac. Les conseils suivants vous aideront à soulager les troubles de la grossesse :

• Surélevez légèrement le haut de votre corps avec un coussin supplémentaire pendant que vous dormez. Cela soulagera généralement les brûlures d’estomac nocturnes.
• Ne vous allongez pas tout de suite après le repas. Une petite promenade favorise la digestion.
• Planifiez votre dernier repas copieux quelques heures avant d’aller vous coucher.
• Évitez les fruits acides et les jus de fruits.
• Limitez le chocolat, la menthe poivrée et les boissons contenant de la caféine. Ils favorisent un relâchement du sphincter situé entre l’estomac et l’œsophage.

Que faire en cas de constipation pendant la grossesse ?

Une alimentation riche en fibres et une hydratation suffisante favorisent une digestion régulière :

• Buvez au moins deux litres par jour. Le thé non sucré est un bon choix contre la constipation due à la grossesse. De l’eau et du jus de fruits dilué complèteront l’hydratation.
• Optez pour des produits à base de céréales complètes, des légumineuses, des fruits et des légumes. Ces aliments sont riches en fibres et stimulent l’activité intestinale.
• Ajoutez des graines de lin, du psyllium ou du son d’avoine à votre muesli ou à votre yogourt. Laissez tremper les graines pendant la nuit et buvez abondamment quand vous les consommez.

Que faire en cas de rétention d’eau ?

Vous pouvez atténuer la rétention d’eau pendant la grossesse avec des remèdes simples :

• Surélevez vos jambes plusieurs fois par jour, de préférence au-dessus du niveau du cœur.
• Évitez de rester debout ou assise trop longtemps. Ne croisez pas les jambes l’une sur l’autre lorsque vous êtes assise.
• Portez des bas de contention. Ils favorisent le reflux sanguin dans les jambes et soulagent les veines en cas de varices pendant la grossesse.
• Portez des vêtements confortables qui ne serrent pas. Les ceintures serrantes et les bords des chaussettes accentuent les gonflements.

Que faire en cas de maux de dos ?

Une activité physique régulière et quelques ajustements dans votre quotidien renforceront votre dos. Les conseils suivants vous aideront à lutter contre ces troubles de la grossesse :

• Le yoga, le Pilates ou la gymnastique prénatale sont des sports adaptés à la grossesse. Les exercices renforcent le dos et le plancher pelvien.
• Les promenades et la marche nordique favorisent la circulation sanguine et soulagent la colonne vertébrale.
• Prenez un bain chaud ou utilisez une bouillotte pour détendre vos muscles tendus.
• Dormez sur le côté et placez un coussin entre vos genoux. Vous soulagerez ainsi vos vertèbres lombaires.
• Veillez à vous tenir droite et évitez de rester debout trop longtemps.

Bon à savoir : les maux de dos peuvent également être un signe de contractions. Vous avez des doutes ? Dans ce cas, consultez une ou un médecin par précaution.

Pendant votre grossesse, ne prenez aucun médicament sans consultation préalable, que ce soit un antinauséeux soumis à ordonnance ou un analgésique en vente libre. Votre métabolisme transmet de nombreux principes actifs à l’enfant à naître. Avant chaque prise, vérifiez donc auprès du personnel soignant ou de votre pharmacie si le produit est adapté. Cette consigne concerne également les préparations à base de plantes et les compléments alimentaires.

Si les troubles de la grossesse deviennent insupportables, votre médecin ou votre sage-femme se tiendra à vos côtés pour vous conseiller. Ensemble, vous trouverez le traitement qui vous convient, à vous et à votre enfant. Être attentive à votre corps vous aidera à vivre votre grossesse comme une expérience agréable malgré les troubles.