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Mit Pilates zu Ihrem persönlichen Ausgleich

Sport baut Stress ab und sorgt damit für Ihr inneres Gleichgewicht. Eine Sportart, die den ganzen Körper kräftigt und in Einklang bringt, ist Pilates. Dieses Training eignet sich für jedes Alter.

Wer gegen Stress vorgehen und die innere Ausgeglichenheit fördern will, sollte sich regelmässig bewegen. Denn durch die Bewegung werden Hormone freigesetzt, die Stresshormone neutralisieren. Für welche Sportart man sich entscheidet, spielt keine Rolle. Viel wichtiger ist, dass der Sport Spass macht.

Pilates für jedes Alter geeignet

Sehr effektiv und für jedes Alter geeignet ist Pilates. Filmstars und Sängerinnen haben diese Sportart vor einigen Jahren bekannt gemacht. Inzwischen machen Alt und Jung, Frauen genauso wie Männer, Pilates.

Positiv ist vor allem, dass Pilates den ganzen Körper trainiert. Systematische Übungen am Boden und an Geräten stärken die gesamte Muskulatur – vor allem auch die tiefer liegenden Rumpfmuskeln, die bei vielen Sportarten nicht berücksichtigt werden – und verbessern die Körperhaltung. Besonders im Fokus stehen die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Pilates wird entweder am Boden oder auch an speziellen Geräten ausgeführt, und zwar mittels Stretching, Kraftübungen und bewusster Atmung.

Neu ist diese Sportart nicht. Zu Beginn des 20. Jahrhunderts entwickelte der Deutsche Joseph Hubertus Pilates diese Methode. Sein Ziel war, Körper und Geist einheitlich zu trainieren und zu vereinen.

Unsere Leistungen für Ihren Ausgleich

Ihr Wohlbefinden liegt uns am Herzen. Deshalb engagieren wir uns mit folgendem Beitrag für Ihre Gesundheit: Die Zusatzversicherungen SANA und COMPLETA zahlen an anerkannte Pilateskurse sowie an weitere anerkannte Kurse für Fitness, Körperschulung und Gesundheit je 75%, bis 200 Franken pro Kalenderjahr. Erfahren Sie mehr unter helsana.ch/sana oder helsana.ch/completa.

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