Panoramica

Rimanere sani e in forma 10 Articolo

Forma e salute dipendono dallo stile di vita e il movimento svolge un ruolo importante. Dei piccoli aiuti digitali possono supportarci e motivarci. Vi riveleremo a cosa fare attenzione. E qualunque sia il vostro obiettivo, sui nostri 360 Helsana Trails potrete raggiungerlo passo dopo passo. Che siate principianti o professionisti, in oltre 120 luoghi diversi potrete trovare l'ambiente giusto per il vostro allenamento.

App Helsana Trails: coach e supporto alla navigazione

Con l’app avrete i percorsi sullo smartphone. Sarete ben equipaggiati per i vostri allenamenti. Scaricate subito gratis l’app Helsana Trails.

Allenamento con vista

Più di 360 percorsi in oltre 120 luoghi: con gli Helsana Trails, lo jogging non è più ripetitivo. Vi presentiamo da vicino due dei nostri Trail.

Movimento insufficiente

Solo un terzo dei ragazzi da 11 a 15 anni fa 60 minuti di attività al giorno.

Promozione Salute Svizzera

Il sudore libera dallo stress quotidiano

L'esperto di training Thomas Mullis ci svela in un video perché lo sport aiuta a combattere lo stress e quali discipline sono più efficaci.

Movimento

Muoversi spesso ha molteplici vantaggi: fate qualcosa per la vostra salute e rafforzate il vostro sistema immunitario.

Walking e running

Walking, nordic walking e running sono facili da imparare e si possono praticare pressoché ovunque.

Gli assistenti digitali per l'allenamento

Gli assistenti digitali, come i fitness tracker da polso o le app per smartphone, registrano i nostri dati e ci spronano a muoverci di più.

Scegliete il vostro programma di allenamento

Per principianti, esperti e professionisti: scegliete l'unità di allenamento che fa per voi per rafforzare corpo e cuore.

Esercizi consigliati dall’esperto in allenamento Thomas Mullis

Durante la corsa scaturiscono idee

Ad Alexandra Hunziker, la voglia di correre è venuta anni fa a San Francisco. Da allora porta sempre con sé le scarpe da corsa, anche in viaggio.

La danza dà un senso di liberazione.

Hip hop, popping boogaloo o krumping: per ogni stato d’animo c’è uno stile di danza adatto.

Le nostre prestazioni

Usate i nostri Helsana Trails

Non perdete l'occasione di fare jogging, walking o una camminata negli oltre 360 percorsi. In più di 120 località sparse per tutta la Svizzera vi offriamo la possibilità di allenarvi, ben 24 ore su 24. Ce ne è per tutti i gusti, sia per principianti che per corridori esperti. Concedetevi una camminata all'aria aperta, fate jogging nel bosco o walking lungo il fiume. Saranno gli addetti ai trail a occuparsi della costante manutenzione dei percorsi affinché voi possiate allenarvi tutto l'anno. Cercate subito il percorso nei vostri dintorni. Grazie all'app gratuita troverete il trail a voi più vicino, anche quando siete in giro.

Qui si accede agli Helsana Trails

Centri fitness e istruttori riconosciuti

Il gruppo Helsana promuove l'attività fisica dei suoi clienti in centri fitness riconosciuti elargendo un contributo massimo di 200 franchi all'anno a chi ha un'assicurazione SANA o COMPLETA. Lo stesso vale per i corsi riconosciuti il cui obiettivo è promuovere la salute.

Qui trovate maggiori informazioni

Tema principale

La giusta alimentazione

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