Panoramica

Promozione della salute (63)

4 esercizi di respirazione per rilassarsi

Gli esercizi di respirazione aiutano a rilassarsi. Vi presentiamo 4 tecniche di respirazione con cui mantenere la calma in situazioni di stress.

Consiglio per l’estate: Helsana Trails in montagna

Questi cinque Helsana Trails sopra i 1000 metri offrono boschi ombreggiati, panorami incredibili, angoli idilliaci per un tuffo e altro ancora.

Consigli per un’alimentazione equilibrata

Ciò che si mangia e si beve influisce su salute e benessere. Ecco alcuni consigli per un’alimentazione equilibrata, ma con gusto.

App per una maggiore attenzione consapevole

Volete essere più concentrati, rilassati o motivati? Gli assistenti digitali come l’app Helsana Coach vi aiutano.

Helsana Trail La Neuveville

Stefanie Gauchat ha lottato per due anni per realizzare il «suo» Helsana Trail a La Neuveville. Ecco le foto dei momenti clou.

Rilassare progressivamente i muscoli

Vi sentite spesso tesi? Soffrite di stress o dolori cronici? Imparate a rilassare progressivamente i muscoli. Ecco come fare.

Come si ottimizza il consumo calorico?

Pantofolai? Con questi cinque consigli migliorate il vostro bilancio energetico senza dover contare le calorie.

Resilienza contro lo stress

L’esperta di resilienza Patricia von Moss ci spiega come attrezzarci per affrontare le difficoltà.

Alimentazione anti-stress

Sempre sotto tensione? La giusta alimentazione aiuta a scalare dolcemente la marcia.
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