Panoramica

Helsana Coach (25)

Nell’app Helsana Coach assolverete svariati programmi. Si tratta di suggerimenti su attività fisica, alimentazione e attenzione consapevole. Helsana Coach vi aiuta a raggiungere gli obiettivi di salute personali e a migliorare il vostro benessere.

4 esercizi di respirazione per rilassarsi

Gli esercizi di respirazione aiutano a rilassarsi. Vi presentiamo 4 tecniche di respirazione con cui mantenere la calma in situazioni di stress.

Dove si nasconde lo zucchero?

Tutti sanno che i tartufi e le caramelle sono molto zuccherati, ma pochi sanno che lo zucchero si nasconde anche in altri alimenti. Sorpresi?

Trovare il peso ideale

Troppo grassi, troppo magri o giusti? Il nostro consiglio alla ricerca del vostro personale peso ideale.

Detox: disintossicarsi dopo i bagordi

Offrite al vostro corpo un po’ di respiro. Rinunciate agli eccessi e riducete il vostro livello di stress.

La cannella e le sue proprietà

Lo sapevate? La cannella ha un effetto lenitivo, stimola la digestione, favorisce l’irrorazione sanguigna e molto altro ancora.

Vitamina D – le informazioni principali

In inverno l’organismo produce troppo poca vitamina D. Qui trovate i sintomi che si manifestano in caso di carenza e come affrontarli.

Colpo della strega: un mal di schiena improvviso

Basta un movimento sbagliato per scatenare dolori lancinanti. Maggiori informazioni sulla causa, le terapie e le misure per prevenirlo.

Intolleranza al lattosio – quando il latte fa male

Si stima che in Svizzera una persona su cinque soffra di intolleranza al lattosio. Cosa significa per gli interessati? Quali sono le alternative?

Spasmi palpebrali: cause e ulteriori informazioni

È capitato anche a voi che una palpebra inizi a tremare? Non bisogna preoccuparsi. Ecco tutto quello che c’è da sapere sugli spasmi palpebrali
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