Panoramica

Helsana Coach (4)

Nell’app Helsana Coach assolverete svariati programmi. Si tratta di suggerimenti su attività fisica, alimentazione e attenzione consapevole. Helsana Coach vi aiuta a raggiungere gli obiettivi di salute personali e a migliorare il vostro benessere.

Rilassare progressivamente i muscoli

Vi sentite spesso tesi? Soffrite di stress o dolori cronici? Imparate a rilassare progressivamente i muscoli. Ecco come fare.

Disturbi del sonno? Effettua il test del sonno.

Fate il test. Questo vi rivelerà se avete un problema e cosa potete fare per il vostro sonno.

Cibi basici (o alcalini)

Alcuni alimenti hanno un effetto acidificante sull’organismo, altri uno basificante. In che misura occorre tenerne conto nell’alimentazione?

Tecnica del nordic walking – guida

Il nordic walking è impegnativo e divertente, ma solo con la tecnica giusta e l’attrezzatura adeguata.