Rimedi contro influenza e raffreddore

Quando avete il raffreddore o l’influenza, non vi resta che riguardarvi e aspettare pazientemente. Tuttavia, esistono diversi rimedi casalinghi in grado di alleviare disturbi tipici come tosse, mal di gola o naso chiuso, sebbene non sia ancora stato scientificamente provato con certezza che possano effettivamente accelerare la guarigione. Di seguito scoprite i rimedi casalinghi che si sono dimostrati efficaci.

Importante: soprattutto in caso di decorso grave, i rimedi casalinghi non sostituiscono il trattamento medico. 

Se avete un’influenza o un raffreddore, alcuni rimedi casalinghi aiutano a combattere i disturbi. La terapia di prima linea dipende dai sintomi.

Cosa fare in caso di mal di gola?

Le tisane di camomilla, salvia e timo sono ottimi rimedi casalinghi contro il mal di gola. Anche il latte caldo con il miele aiuta contro la gola irritata in caso di raffreddore e le caramelle alle erbe e al miele alleviano i disturbi. Stimolano le ghiandole salivari, il che favorisce l’idratazione della gola e previene la disidratazione della faringe.

Cos’altro aiuta contro il mal di gola persistente? Tagliate un pezzetto di radice di zenzero a fettine sottili. Immergetele in acqua bollente. Lasciate in infusione per circa 10 minuti e alla fine bevete l’infuso possibilmente ancora caldo, ma non bollente.

Cosa fare in caso di tosse?

La tosse è sostanzialmente un riflesso. L’organismo rimuove in questo modo corpi estranei dalle vie respiratorie. L’influenza o il raffreddore iniziano di solito con tosse secca e raucedine. Dopo un certo periodo compare la tosse grassa.

Se soffrite di tosse secca scegliete questi rimedi casalinghi:

• La piantaggine attenua lo stimolo della tosse.
• Il timo allevia gli spasmi in caso di tosse secca e pertosse.
• I fiori di tiglio proteggono la gola.
• Il muschio islandese, in forma di tisane o pastiglie, crea uno strato protettivo per le mucose.

Se soffrite di tosse grassa, ricorrete a questi rimedi casalinghi:

• La primula odorosa irrita un poco lo stomaco. I bronchi formano così nuovo muco, che si stacca più facilmente.
• Finocchio e anice favoriscono l’espettorazione.
• Il timo scioglie ulteriormente il muco.
• L’edera contiene saponine, che fluidificano il muco bronchiale. L’estratto di edera dilata i bronchi. L’edera viene assunta sotto forma di succo, gocce o compresse.
• L’eucalipto fornisce mirtolo e cineolo, che sciolgono il muco e alleviano gli spasmi. Gli oli essenziali che contiene hanno anche un effetto rinfrescante. Questo rimedio è particolarmente benefico in caso di raffreddore e influenza.

Cosa fare in caso di febbre?

Se cercate un rimedio casalingo benefico contro la febbre, bevete una tisana. I fiori di sambuco e di tiglio stimolano la sudorazione e hanno così un effetto antipiretico. L’ideale sono miscele di tisane di alta qualità acquistate in farmacia. Chi ha un giardino può utilizzare anche fiori essiccati in casa. Sono importanti un’essiccazione delicata e una conservazione in un luogo asciutto e al buio, in modo da preservare i principi attivi. Ecco come preparare la tisana: versate 2 cucchiaini di fiori di sambuco o di tiglio in 250 millilitri di acqua bollente. Lasciate in infusione per 3-5 minuti. Dopodiché filtrate con un colino. Bevetene da 2 a 3 tazze al giorno.

Gli impacchi freddi ai polpacci possono far scendere ulteriormente la febbre. Imbevete due panni di acqua e aceto e applicateli intorno ai polpacci. Avvolgeteci attorno un asciugamano e copritevi. Quando i panni a contatto con la pelle sono nuovamente caldi, applicate nuovi impacchi. Nota: gli impacchi ai polpacci vanno applicati solo quando la pelle e i piedi sono già caldi al tatto (febbre vera e propria). In caso di brividi di freddo o estremità fredde è meglio evitare gli impacchi ai polpacci.

Cosa fare contro i dolori articolari?

Il calore fa bene in caso di dolori articolari. Versate, ad esempio, un paio di gocce di olio di eucalipto o di timo nella vasca e godetevi un bel bagno per circa 15 minuti. Importante: in caso di febbre, raffreddore o tosse, evitate di fare il bagno, poiché sovraccarica ulteriormente la circolazione. Un bagno è indicato soprattutto ai primi segni di raffreddore o influenza.

Cosa fare in caso di raffreddore?

Il vapore caldo delle inalazioni idrata le mucose nasali. Mettete un cucchiaio di fiori di camomilla in una ciotola capiente. Versate sui fiori 2 litri di acqua bollente. Mettete un asciugamano sopra la testa e la ciotola. Mantenete una certa distanza dall’acqua calda. Inspirate lentamente il vapore per circa 15 minuti. Il vapore alla camomilla è un ottimo rimedio contro il naso che cola, grazie al suo lieve effetto astringente. La sensazione di effetto sgonfiante è data dal calore e dalle sostanze antinfiammatorie della camomilla. In alternativa, sciogliere 2 cucchiai colmi di sale in 2 litri d’acqua.

Risciacquatevi anche il naso, ad esempio con l’aiuto di una doccia nasale. A tal fine, sciogliete un cucchiaino di sale in un litro d’acqua. In questo modo liberate la cavità nasale da virus, batteri e secrezioni ispessite. A proposito: il lavaggio nasale è indicato anche quando gli occhi lacrimano in caso di raffreddore o influenza. Le lacrime in eccesso normalmente defluiscono attraverso il condotto naso-lacrimale. Se tuttavia è ostruito da un raffreddore o dall’influenza, le lacrime defluiscono verso l’esterno.

Cosa fare in caso di dolore alle orecchie?

Un impacco di cipolle è un apprezzato rimedio casalingo contro il dolore alle orecchie in caso di raffreddore e influenza. Tagliate una cipolla a pezzetti. Avvolgeteli in un panno e ripiegatelo. Riscaldate leggermente l’impacco. Applicatelo suIl’orecchio fissandolo con una sciarpa. Lasciate agire l’impacco per circa un’ora. Ripetete l’operazione più volte al giorno.

Se l’odore della cipolla vi disturba, potete optare in alternativa per la lana curativa con un po’ di olio di lavanda. Aggiungete una goccia di olio di lavanda alla lana curativa e posizionatela all’esterno del padiglione auricolare. Fissatela con una sciarpa o una fascia per la testa. Non inserite la lana curativa nel condotto uditivo. Un’altra possibilità è una compressa di camomilla da appoggiare suIl’orecchio, come l’impacco di cipolle.

Buono a sapersi: la tromba di Eustachio collega la rinofaringe e l’orecchio medio. Tenere il naso libero allevia quindi anche le orecchie. Fate inoltre una pulizia del naso con acqua salata. 

Rafforzare il sistema immunitario con rimedi casalinghi

In caso di influenza o raffreddore è importante rafforzare il sistema immunitario. L’echinacea attiva i fagociti nel sangue e nei tessuti. In questo modo la pianta stimola il sistema immunitario. Molte persone la utilizzano anche come supporto in caso di infezioni. Se invece avete un’allergia alle composite, evitatela. Evitate l’echinacea anche in presenza di patologie sistemiche di base come il diabete o malattie autoimmuni come il lupus eritematoso. 

Anche una zuppa calda di pollo può aiutare il sistema immunitario. Il pollo bollito contiene proteine e minerali. 

La febbre accompagna non solo raffreddore e influenza. Anche la cosiddetta influenza intestinale provoca spesso febbre. I medici parlano di gastroenterite, un’infiammazione della mucosa dello stomaco e dell’intestino. Esistono diversi rimedi casalinghi contro l’influenza intestinale. 

Bevete molto. Con diarrea e vomito il corpo perde liquidi e minerali. Le tisane calde compensano la perdita. Sono adatti camomilla, finocchio, anice, cumino, melissa o menta piperita. Evitate gli infusi alla frutta. L’acidità irrita lo stomaco.

Bevete a piccoli sorsi. In caso di nausea forte, è meglio bere pochi sorsi ogni 10 minuti. 

Oltre ai rimedi casalinghi contro raffreddore e influenza, seguite questi consigli:

• Bere a sufficienza: bevete acqua, tisane o succhi di frutta diluiti con acqua. Bevete un litro in più per ogni grado che eccede la vostra normale temperatura corporea, in modo da equilibrare la perdita di liquidi.
• Riposo a letto: riposate. Il vostro corpo può riprendersi correttamente solo se gli concedete una pausa sufficiente. In caso di influenza o raffreddore è consigliabile riposare a letto anche se siete stanchi o avete la febbre.
• Alimentazione varia: in caso di raffreddore o influenza, l’ideale è seguire un regime alimentare equilibrato, che contenga tra l’altro cibi integrali, proteine, verdura e frutta.
• Se il vostro appetito è ridotto, puntate sugli alimenti di cui avete più voglia. In caso di febbre il fabbisogno energetico aumenta e cibi leggeri e ben tollerati sono più importanti di una determinata «dieta».

La vitamine C renforce le système immunitaire. Mais elle ne peut ni arrêter ni empêcher un rhume. De bons taux de zinc et de vitamine D peuvent aussi aider à prévenir les infections, en particulier si vous étiez en carence. Si vos taux sont déjà suffisants, la prise supplémentaire de compléments ali-mentaires n’apporte généralement pas d’avantages préventifs notables. Si l’infection a déjà commencé, le zinc peut réduire la durée du rhume, à condition qu’il soit pris dans les 24 heures suivant les premiers symptômes, par exemple sous forme de pastille. Attention : en cas d’hypersensibilité, des troubles gas-tro-intestinaux, des nausées ou des vomissements peuvent notamment survenir. En ce qui concerne la vitamine D, aucun effet positif n’a encore été démontré en cas de rhume. 

Conseil : de manière générale, veillez à adopter des habitudes saines et une alimentation suffisamment riche en vitamines et oligo-éléments, en particulier en zinc et en vitamine D pour renforcer votre sys-tème immunitaire. Si nécessaire, n’hésitez pas à demander conseil en pharmacie, à une ou un médecin ou bien à une ou un naturopathe.

I giusti rimedi casalinghi sono spesso efficaci per alleviare i disturbi del raffreddore o dell’influenza. Tisane, impacchi, riposo e un numero sufficiente di ore di sonno favoriscono il recupero. Concedetevi il tempo di cui il vostro corpo ha bisogno. Nella maggior parte dei casi, i rimedi casalinghi non riducono la durata della malattia, ma sono in grado di alleviare i sintomi e rendere più sopportabile i disturbi. Chi si riguarda con cura spesso ritorna in forze più velocemente.