Consigli contro la sbornia

Mal di testa, vertigini, nausea: se la sera beviamo troppo alcol, la mattina seguente il corpo ce lo fa capire in maniera molto chiara.

• L'alcol favorisce la perdita di liquidi. Quindi il giorno dopo bevete tanta acqua naturale. In alternativa potete scegliere anche una tisana o un succo di frutta allungato con l'acqua.
• Uscite all'aria aperta: attivate la circolazione e favorite la rigenerazione.
• Strofinate qualche goccia di olio di menta piperita sulla fronte e sulle tempie, così rilassate i muscoli e alleviate il mal di testa. Potete anche mettere un panno bagnato sulla fronte.
• Le tisane allo zenzero e alla camomilla calmano il sistema nervoso e contrastano la nausea e il bruciore di stomaco.
• Se la nausea non è eccessiva, fate colazione mangiando ciò di cui avete voglia. La scelta ideale è un piatto ricco di sostanze nutritive e proteine, come uova strapazzate con pancetta. Gli alimenti ricchi di sale come un Brezel sono perfetti per ripristinare l'equilibrio elettrolitico, ripristinando la distribuzione dei liquidi nel corpo.
• Non prendete il paracetamolo per contrastare il mal di testa. Il principio attivo viene metabolizzato nel fegato, che ha già molto da fare con l'alcool. Meglio scegliere l'ibuprofene. I farmaci che controllano l'acidità di stomaco aiutano in caso di irritazione. Fate attenzione all'aspirina se soffrite di problemi allo stomaco.
• La cosiddetta birra del giorno dopo non aiuta contro la sbornia. In un primo momento allevia i sintomi, in compenso essi ricompaiono ancora più forti in un momento successivo.
• Date al vostro corpo il tempo di riprendersi. La mattina rimanete ancora qualche ora a letto.