I disturbi psichici hanno tante cause. È importante identificarle e, se necessario, richiedere consulenza a uno specialista. Spesso umore depresso e malessere psichico sono da ricondurre alla tensione. Gli esercizi di rilassamento vi aiutano a sopportare meglio i carichi quotidiani.
Rilassarsi regolarmente e vivere con più consapevolezza sono importanti per rigenerare corpo e spirito. Essere sempre attivi e stressati è veleno per la salute. Vi presentiamo cinque metodi riconosciuti con cui ristabilire la calma e rafforzare l’equilibrio psichico.
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