Entraînement course à pied

Un entraînement de course à pied bien structuré vous aide à améliorer vos performances. Les débutants et débutantes en particulier doivent prêter attention à certains aspects. En effet, un entraînement inadéquat se répercute aussi bien sur la motivation que sur la santé.

15 articles

Les atouts du jogging pour le corps et l’esprit
Le jogging apporte la bonne humeur – et bien plus. Aperçu des effets sur la santé.
16.11.2022 3 minutes )}

Jogging en hiver : les conseils essentiels
Comment braver le froid et l’obscurité ? 10 conseils pour rester en forme et en sécurité pendant l’hiver.
15.11.2022 4 minutes )}

Pas d’entraînement à la course avec de la fièvre.

Un entraînement avec de la fièvre peut causer des problèmes cardiaques, comme par exemple une inflammation du muscle cardiaque.

 )}

Comment éviter les blessures de course
Genou du coureur, douleurs à la hanche, élongations : courir peut entraîner des problèmes de santé. Évitez-les.
03.08.2022 4 minutes )}

Course à pied : recette d’un bon entraînement fractionné
Courez plus vite grâce à l’entraînement fractionné. Voici les points importants à respecter.
28.07.2022 4 minutes )}

Des phases de repos volontaires permettent de prévenir les blessures.

La régénération est essentielle pour l’augmentation de performance mais aussi pour prévenir les blessures et lutter contre les maladies.

 )}

Comment naissent les crampes ?
Le muscle se contracte involontairement et des douleurs apparaissent. Qu’est-ce qui cause les crampes musculaires et comment soulager la douleur ?
28.07.2022 3 minutes )}

Les principaux faits sur les courbatures
Qu’est-ce qui cause les courbatures et comment soulager la douleur ?
27.07.2022 3 minutes )}

Trail running : courir en sécurité dans la nature
Technique et préparation rendent ce sport plus facile. À quoi faire attention quand on court dans la nature ?
23.06.2022 5 minutes )}

Trails Helsana dans les montagnes
Panoramas somptueux, lacs de montagne, aventure sportive en altitude : quatre trails Helsana pour jogger, randonner et se ressourcer.
22.06.2022 3 minutes )}