Entraînement course à pied

Un entraînement de course bien structuré vous aide à devenir plus performant. Les débutants doivent faire attention à certaines choses. En effet, un mauvais entraînement de course a des conséquences sur la motivation et la santé.

14 articles

Comment éviter les blessures de course
Genou du coureur, douleurs à la hanche, élongations : courir peut entraîner des problèmes de santé. Évitez-les.
03.08.2022 4 minutes )}

Course à pied : recette d’un bon entraînement fractionné
Courez plus vite grâce à l’entraînement fractionné. Voici les points importants à respecter.
28.07.2022 4 minutes )}

Pas d’entraînement à la course avec de la fièvre.

Un entraînement avec de la fièvre peut causer des problèmes cardiaques, comme par exemple une inflammation du muscle cardiaque.

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Comment naissent les crampes ?
Le muscle se contracte involontairement et des douleurs apparaissent. Qu’est-ce qui cause les crampes musculaires et comment soulager la douleur ?
28.07.2022 3 minutes )}

Les principaux faits sur les courbatures
Qu’est-ce qui cause les courbatures et comment soulager la douleur ?
27.07.2022 3 minutes )}

Des phases de repos volontaires permettent de prévenir les blessures.

La régénération est essentielle pour l’augmentation de performance mais aussi pour prévenir les blessures et lutter contre les maladies.

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Trail running : courir en sécurité dans la nature
Technique et préparation rendent ce sport plus facile. À quoi faire attention quand on court dans la nature ?
23.06.2022 5 minutes )}

Trails Helsana dans les montagnes
Panoramas somptueux, lacs de montagne, aventure sportive en altitude : quatre trails Helsana pour jogger, randonner et se ressourcer.
22.06.2022 3 minutes )}

L’alimentation optimale pour développer ses muscles
Pour renforcer durablement sa musculature, il faut s’entraîner mais aussi se nourrir sainement. Nous vous montrons comment procéder.
01.06.2022 5 minutes )}

La bonne technique de course
Le jogging, c’est facile. Mais attention à la technique pour économiser ses forces et éviter les mauvaises sollicitations. Voici comment faire.
13.04.2022 4 minutes )}