La lavande calme et détend

L’odeur bienfaisante de la lavande rappelle le soleil et la mer. Mais cette herbe violette a d’autres vertus : elle aide à se relaxer, assure un sommeil réparateur et atténue les problèmes gastriques.

26.01.2021 Lara Brunner

La lavande est un arbrisseau vivace qui résiste à l’hiver. Elle peut atteindre jusqu’à un mètre de haut. Plante d’origine méditerranéenne, elle a depuis longtemps colonisé les jardins et les parcs de toute l’Europe. Elle se remarque à ses fleurs bleu-violet arrangées en croix autour de la tige. La vertu apaisante de la lavande réside dans son huile essentielle. Ce sont les boutons de fleur qui en contiennent la plus forte concentration. Pour extraire autant d’huile que possible, on cueille donc la lavande juste avant la pleine floraison.

La lavande a notamment des propriétés :

  • antiseptiques (germicides)
  • apaisantes
  • carminatives (efficaces contre les ballonnements)
  • diurétiques
  • antispasmodiques

Dans quels cas la lavande peut-elle aider ?

La lavande calme le système nerveux central, ce qui génère un effet apaisant. On l’utilise donc en cas d’agitation intérieure, de stress ou de problèmes de sommeil. La lavande aide aussi à lutter contre l’abattement et les humeurs dépressives. Elle favorise également la circulation sanguine et atténue ainsi les maux d’estomac et les troubles digestifs liés au stress.

Insomnie durant la crise du coronavirus

Pour beaucoup, le coronavirus est source de peurs et de soucis. Ces contraintes psychiques peuvent avoir des conséquences négatives sur le sommeil. L’isolation chez soi ou en télétravail entraîne aussi une modification du rythme veille-sommeil qui favorise les troubles de l’endormissement et du sommeil. Dans ce cas, la lavande peut être une solution.

La lavande agit également contre les inflammations du nerf sciatique et du nerf trijumeau. Elle peut aussi atténuer les douleurs lancinantes d’une otite. Vous pouvez en outre traiter les piqûres d’insectes, les brûlures et les cicatrices avec de la lavande. Sans oublier qu’elle apaise les maux de tête et les douleurs en cas de migraine. 

Céphalée ou migraine ? Nos explications.

Forme

Trouble

Tisane à la lavande

  • Angoisses et soucis
  • Ballonnements
  • Troubles du sommeil
  • Stress et tension
  • Crampes d’estomac
  • Troubles psychiques
  • Côlon irritable
  • Lourdeurs d’estomac

Huile de lavande

  • Stress et tension
  • Ballonnements
  • Crampes d’estomac
  • Piqûres d’insectes
  • Traitement des cicatrices

Bain à la lavande

  • Troubles du sommeil
  • Stress et tension

Spray à la lavande

  • Brûlures

Massage à la lavande

  • Problèmes digestifs
  • Courbatures
  • Maux de dos
  • Stress

Vinaigre de lavande

  • Peau grasse
  • Acné

Cette liste n’est pas exhaustive. Discutez du dosage exact, de l’utilisation et des possibles effets secondaires avec un professionnel de la santé.

Différents moyens d’utiliser la lavande

Tisane à la lavande

Versez dans une tasse une à deux cuillères à café de fleurs de lavande avec 2 dl d’eau chaude. Laissez infuser à couvert pendant huit minutes. Buvez une tasse après le repas, trois fois par jour.

Massage à la lavande

Vous pouvez utiliser l’huile essentielle de lavande pour un massage relaxant, notamment pour lutter contre le mal de dos ou les courbatures. En cas de troubles digestifs, il est recommandé de masser légèrement le haut de l’abdomen avec de l’huile dans le sens des aiguilles d’une montre.

Bon à savoir

L’huile de lavande est généralement appliquée en usage externe, par exemple pour un massage à la lavande comme décrit ci-dessus. Mais il est aussi possible de l’ingérer, par exemple sur un morceau de sucre ou avec un peu de miel. Demandez toutefois conseil à un professionnel de la santé. Les huiles essentielles peuvent toujours avoir un effet irritant sur l’organisme. Veillez également à ingérer uniquement des huiles prévues à cette fin. En effet, seule la lavande vraie (lavandula agnustifolia) est indiquée pour l’ingestion.

Bain à la lavande

Mettez des fleurs de lavande dans un sachet de gaze et laissez l’eau du bain couler dessus. Vous pouvez également verser une poignée de fleurs séchées dans de l’eau, laisser infuser le mélange une demi-heure puis verser l’infusion dans l’eau du bain à travers un tamis.

Spray à la lavande

Remplissez un pulvérisateur d’eau fraîche et ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle de lavande. Pulvérisez le mélange sur les zones brûlées de la peau plusieurs fois par jour.

Vinaigre de lavande

Mettez une poignée de fleurs de lavande fraîches dans une bouteille avec du vinaigre de vin blanc ou de cidre et fermez-la hermétiquement. Laissez reposer le mélange une semaine. Pour un meilleur résultat, secouer la bouteille quotidiennement. Au bout d’une semaine, filtrez la lavande et versez le vinaigre dans une bouteille opaque.

Cuisine et pâtisserie à base de lavande

Les cuisines française, espagnole et italienne utilisent la lavande comme condiment. Elle donne aux plats un arôme épicé âpre et légèrement amer, comme le romarin. Pour cuisiner, vous pouvez utiliser des feuilles ou des fleurs de lavande, fraîches ou séchées.

La lavande : une véritable plante à tout faire

Des problèmes de sommeil aux troubles gastriques en passant par les brûlures : les vertus de la lavande sont nombreuses, tout comme ses applications. La forme d’utilisation la plus indiquée dépend de vos maux. Les plus connues sont la tisane à la lavande et l’huile essentielle de lavande.

Alors, la prochaine fois que votre lavande fleurit dans votre jardin ou sur votre balcon, vous pourrez en tester directement les bienfaits.

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