Vue d’ensemble

Promotion de la santé (63)

Helsana Trail La Neuveville

Stefanie Gauchat s’est battue pendant 2 ans pour réaliser « son » Helsana Trail à La Neuveville. Découvrez les moments forts du projet en images.

Comment fonctionne la détente musculaire progressive

Etes-vous souvent tendu ? Souffrez-vous de stress ou de douleurs chroniques ? Essayez la détente musculaire progressive. Mode d’emploi.

Comment optimiser sa consommation de calories ?

Vous n’aimez pas le sport ? Grâce à ces cinq conseils, vous améliorerez votre bilan énergétique – sans avoir à compter vos calories.

La résilience contre le stress

Patricia von Moos, experte en résilience, nous explique comment nous pouvons surmonter les situations délicates.

Alimentation anti-stress

Vous êtes constamment sous pression ? Une bonne alimentation contribue à éliminer le stress tout en douceur.

Intolérance au lactose : un problème avec le lait

On estime qu’en Suisse 1 personne sur 5 souffre d’intolérance au lactose. Qu’est-ce que ça implique pour les personnes concernées ? Quelles sont les solutions sans lactose ?

La mélatonine est vitale pour notre sommeil

C’est à la mélatonine que nous devons de trouver le sommeil. Mais que fait-elle au juste, cette hormone du sommeil ? Et comment influencer notre rythme de sommeil ?

Quelle quantité de sucre devrait-on consommer ?

Nous avons besoin de sucre, en petite quantité. Consommer trop de sucre n’est pas sain. Quels sucres sont sains et combien peut-on en consommer ?

Conseils pour une alimentation équilibrée

Ce que l’on mange et l’on boit influence notre santé et notre bien-être. Voici quelques conseils pour une alimentation équilibrée, sans oublier de vous faire plaisir.
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