Vue d’ensemble

Helsana Coach (9)

Vous participez dans l’app Helsana Coach à différents programmes qui contiennent des conseils et activités liés à l’exercice physique, à l’alimentation et à la pleine conscience. Helsana Coach vous aide à atteindre vos objectifs de santé personnels et donc à accroître votre bien-être.

Comment fonctionne la détente musculaire progressive

Etes-vous souvent tendu ? Souffrez-vous de stress ou de douleurs chroniques ? Essayez la détente musculaire progressive. Mode d’emploi.

La résilience contre le stress

Patricia von Moos, experte en résilience, nous explique comment nous pouvons surmonter les situations délicates.

Jogging pour débutants : 11 conseils importants

Trop vite, trop souvent, trop longtemps : nous vous expliquons comment bien courir en tant que débutant.

Les principaux faits sur les courbatures

Qu’est-ce qui cause les courbatures et comment soulager la douleur ?

Quelle quantité de sucre devrait-on consommer ?

Nous avons besoin de sucre, en petite quantité. Consommer trop de sucre n’est pas sain. Quels sucres sont sains et combien peut-on en consommer ?

Aliments alcalinisants

Certains aliments ont un effet acidifiant, d’autres ont un effet alcalinisant. A quoi devrions-nous prêter attention dans notre alimentation ?

10 faits sur le café

Avez-vous besoin de votre dose quotidienne de caféine ? Voici comment le café agit sur votre corps.

Troubles du sommeil ? Faire le test maintenant.

Passez le test de sommeil. Il montre si vous souffrez de troubles du sommeil et ce que vous pouvez faire pour votre sommeil.

Technique de nordic walking – le saviez-vous ?

Le nordic walking, c’est de l’effort et du plaisir à la fois, à condition toutefois d’avoir la technique et l’équipement adéquats.