Ratgeber Schlaf

Sie verspüren bleierne Müdigkeit? Ein- und Durchschlafstörungen sind die häufigsten Formen von Schlafproblemen. Medizinerinnen und Mediziner sprechen von Insomnie – Schlaflosigkeit. Sie ist in der Regel gut behandelbar. Erfahren Sie, wie Sie Ihren Schlafrhythmus stabilisieren.

Wieso ist Schlaf so wichtig?

Schlafstörungen zählen zu den häufigsten Gründen für einen Arztbesuch. Jede zweite Person leidet gelegentlich darunter. Zehn Prozent sind von einer chronischen Schlafstörung betroffen. Als chronisch gilt, wenn die Schlafprobleme länger als drei Monate andauern. Die Folgen: Gedächtnisprobleme, Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Schlaganfall, Diabetes, Depressionen, Ängste.

Der Helsana-Ratgeber

Der Ratgeber erscheint zweimal im Jahr zu einem bestimmten Gesundheitsthema. Hintergrundwissen, Tipps sowie Inspiration stehen im Zentrum jeder Ausgabe. Die Beiträge sind verständlich aufbereitet und attraktiv illustriert. Alle Inhalte werden gemeinsam mit Fachexpertinnen und -experten erarbeitet.

Wie viel Schlaf braucht ein Mensch?

Menschen, die zu wenig schlafen, sind weniger leistungsfähig. Die optimale Schlafdauer ist allerdings sehr individuell und nimmt im Laufe des Lebens ab. Mehr dazu erfahren Sie im Ratgeber. Weitere spannende Fakten zudem zu: natürliche Schlafmittel sowie dem Schlafhormon Melatonin.

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