Tipps gegen den Kater

Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit – der Körper gibt uns am nächsten Morgen deutlich zu spüren, wenn wir am Abend zuvor zu viel Alkohol getrunken haben.

• Alkohol fördert den Flüssigkeitsverlust. Trinken Sie am nächsten Tag deshalb genügend stilles Wasser. Alternativ können Sie auch auf Kräutertee und Fruchtschorle zurückgreifen.
• Gehen Sie an die frische Luft. Das aktiviert Ihren Kreislauf und fördert die Regeneration.
• Reiben Sie sich einige Tropfen Pfefferminzöl auf die Stirn und die Schläfen. Das entspannt die Muskulatur und lindert Kopfschmerzen. Auch ein nasser Waschlappen auf der Stirn hilft.
• Ingwer- und Kamillentee beruhigen das Nervensystem. Sie helfen gegen Übelkeit und Sodbrennen.
• Gönnen Sie sich ein Anti-Kater-Frühstück, wenn die Übelkeit nicht allzu stark ist. Essen Sie das, worauf Sie Lust haben. Optimalerweise greifen Sie zu nährstoff- und eiweissreichen Speisen wie Rührei mit Speck. Um den Elektrolyt-Haushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen, eignen sich auch salzige Lebensmittel, zum Beispiel eine Laugenbrezel. So stellt man die Flüssigkeitsverteilung im Körper wieder her.
• Nehmen Sie kein Paracetamol, um dem pochenden Schädel entgegenzuwirken. Der Wirkstoff wird in der Leber abgebaut, und diese ist mit dem Alkohol schon sehr beschäftigt. Besser ist Ibuprofen. Säureblocker helfen bei einem gereizten Magen. Mit Aspirin sollten Sie vorsichtig sein, wenn Sie Magenprobleme haben.
• Das sogenannte Konterbier hilft nicht gegen den Kater. Kurzfristig lindert es zwar die Symptome, diese treten aber zu einem späteren Zeitpunkt umso stärker wieder auf.
• Gönnen Sie Ihrem Körper Ruhe. Bleiben Sie am nächsten Morgen etwas länger im Bett.