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Prävention (66)

So wichtig ist Melatonin für unseren Schlaf

Dank dem Hormon Melatonin können wir herrlich schlafen. Doch was macht das Schlafhormon genau mit uns? Und wie können wir unseren Schlafrhythmus selber beeinflussen?

Mit Intervallfasten gesund abnehmen

Die Ernährungswissenschaftlerin Melanie Loessner erklärt im Interview, weshalb Intervallfasten alltagstauglicher ist als eine Diät.
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Für Einsteiger, Fortgeschrittene oder Profis: Sie wählen die für Sie passende Trainingseinheit. Damit stärken Sie Körper und Herz.

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Lavendelöl fördert die Entspannung

Lavendel riecht wohltuend und erinnert an Sonne und Meer. Ausserdem wirkt sein Öl beruhigend und sorgt für einen gesunden Schlaf.

Das Einmaleins der Meditation

Was ist Meditation, und welche Formen gibt es? Wie beeinflusst Meditation Ihre Gesundheit? Fakten, Tipps und Übungen für die Achtsamkeit.

Fitness-Tracker: Das können die smarten Helfer

So schneiden die 10 meistverkauften Fitness-Tracker im Test ab. Erfahren Sie auch, wie die Anbindung an Helsana+ funktioniert.

Wo steckt überall Zucker drin?

Truffes und Bonbons stecken voll Zucker, das weiss jeder. Doch der Süchtigmacher steckt noch in ganz anderen Lebensmitteln. Facts zum Staunen.

Wie viel Zucker ist gesund?

Wir brauchen Zucker zum Leben, aber in beschränktem Masse. Zu viel ist ungesund. Doch was und wie viel dürfen wir naschen, ohne krank zu werden?
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