Übersicht

Gesundheitsförderung (63)

Helsana-Trail La Neuveville

Stefanie Gauchat kämpfte zwei Jahre für «ihren» Helsana-Trail in La Neuveville. Ihre Highlights in Bildern.

So funktioniert Progressive Muskelentspannung

Sind Sie öfters verspannt? Leiden Sie an Stress oder chronischen Schmerzen? Probieren Sie Progressive Muskelentspannung. Eine Anleitung.

Wie optimiert man den Kalorienverbrauch?

Sportmuffel? Mit diesen fünf Tipps verbessern Sie Ihre Energiebilanz– ohne Kalorien zählen zu müssen.

Mit Resilienz gegen Stress

Im Interview erklärt die Resilienz-Expertin Patricia von Moos, wie wir uns für schwierige Situationen rüsten können.

Ernährung gegen Stress

Ständig unter Strom? Die richtige Ernährung hilft, auf sanfte Weise runterzufahren.

Laktoseintoleranz – wenn Milch Probleme macht

Schweizweit leidet geschätzt jeder Fünfte an einer Laktoseintoleranz. Was bedeutet das für Betroffene? Welche laktosefreien Alternativen gibt es?

So wichtig ist Melatonin für unseren Schlaf

Dank dem Hormon Melatonin können wir herrlich schlafen. Doch was macht das Schlafhormon genau mit uns? Und wie können wir unseren Schlafrhythmus selber beeinflussen?

Wie viel Zucker ist gesund?

Wir brauchen Zucker zum Leben, aber in beschränktem Masse. Zu viel ist ungesund. Doch was und wie viel dürfen wir naschen, ohne krank zu werden?

Lavendelöl fördert die Entspannung

Lavendel riecht wohltuend und erinnert an Sonne und Meer. Ausserdem wirkt sein Öl beruhigend und sorgt für einen gesunden Schlaf.
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