Übersicht

Helsana-Coach (9)

In der Helsana Coach App absolvieren Sie verschiedene Programme. Diese setzen sich aus Tipps und Aktivitäten zu Bewegung, Ernährung und Achtsamkeit zusammen. Der Helsana-Coach unterstützt Sie dabei, Ihre persönlichen Gesundheitsziele zu erreichen und somit Ihr Wohlbefinden zu steigern.

So funktioniert Progressive Muskelentspannung

Sind Sie öfters verspannt? Leiden Sie an Stress oder chronischen Schmerzen? Probieren Sie Progressive Muskelentspannung. Eine Anleitung.

Mit Resilienz gegen Stress

Im Interview erklärt die Resilienz-Expertin Patricia von Moos, wie wir uns für schwierige Situationen rüsten können.

Joggen für Anfänger: 11 wichtige Tipps

Zu schnell, zu oft, zu lange – wir sagen Ihnen, worauf Sie als Laufanfänger achten sollten.

Muskelkater: die wichtigsten Fakten

Wie entsteht Muskelkater und was hilft dagegen?

Wie viel Zucker ist gesund?

Wir brauchen Zucker zum Leben, aber in beschränktem Masse. Zu viel ist ungesund. Doch was und wie viel dürfen wir naschen, ohne krank zu werden?

Basische Lebensmittel

Gewisse Lebensmittel wirken im Körper säure- und andere basenbildend. Wie stark sollte man bei seiner Ernährung darauf achten?

10 Fakten zu Kaffee

Brauchen Sie den täglichen Schub Koffein? So wirkt Kaffee auf Ihren Körper.

Schlafstörungen? Jetzt Schlaftest durchführen.

Machen Sie den Schlaftest. Er zeigt, ob Sie ein Schlafproblem haben und was Sie für Ihren Schlaf tun können.

Nordic Walking Technik – gewusst wie

Nordic Walking fordert und macht Spass, aber nur mit der richtigen Technik und der richtigen Ausrüstung.