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Gesund bleiben 10 Artikel

Gesund sein und gesund bleiben hat sehr viel mit der Lebensweise zu tun. Bewegung spielt dabei eine wichtige Rolle. Kleine digitale Helfer unterstützen Sie dabei und motivieren zusätzlich. Wir sagen Ihnen, worauf Sie dabei achten sollten. Und was auch immer Ihr Ziel ist: Auf unseren 360 Helsana-Trails kommen Sie ihm Schritt für Schritt näher. An über 120 Standorten finden Sie die perfekte Trainingsumgebung, ob für Einsteiger oder Profis.

Helsana Trails App: Navigationshilfe und Coach

Die App bringt die Trails auf Ihr Smartphone. So starten Sie Ihr Training gut gerüstet. Jetzt Helsana Trails App gratis herunterladen.

Training mit Aussicht

Über 360 Laufstrecken an über 120 Standorten – unsere Helsana-Trails bieten Abwechslung beim Joggen. Wir stellen Ihnen zwei Trails näher vor.

Mangelnde Bewegung

Nur ein Drittel der 11- bis 15-Jährigen ist täglich 60 Minuten körperlich aktiv.

Gesundheitsförderung Schweiz

Schwitzen befreit vom Alltagsstress

Trainingsexperte Thomas Mullis verrät im Video, warum Sport gegen Stress hilft und welche Sportarten besonders wirksam sind.

Bewegung

Sich oft bewegen bringt vielfältigen Nutzen: Sie tun etwas für Ihre Gesundheit und stärken Ihr Abwehrsystem.

Walking und Running

Walking, Nordic Walking und Running sind einfach zu erlernen und können fast überall ausgeübt werden.

Digitale Helfer unterstützen Sie beim Training

Der Fitness-Tracker am Handgelenk oder die App auf dem Smartphone: Die digitalen Helfer zeichnen unsere Daten auf und motivieren zu mehr Bewegung.

Wählen Sie Ihr Trainingsprogramm

Für Einsteiger, Fortgeschrittene oder Profis: Sie wählen die für Sie passende Trainingseinheit. Damit stärken Sie Körper und Herz.

Fitnesstipps von Trainingsexperte Thomas Mullis

Beim Joggen sprudeln die Ideen

Das Lauffieber packte Alexandra Hunziker vor Jahren in San Francisco. Seither nimmt sie ihre Laufschuhe auch auf Reisen immer mit.

Tanzen wirkt befreiend

Hip-Hop, Popping Boogaloo oder Krumping – zu jeder Stimmung ein passender Tanzstil.

Unsere Leistungen

Nutzen Sie unsere Helsana-Trails

Joggen, walken oder spazieren Sie auf über 360 Laufstrecken. Wir bieten Ihnen schweizweit an über 120 Standorten die Möglichkeit zu trainieren. Und das rund um die Uhr. Es gibt für jeden die passende Strecke, ob Anfänger oder Laufprofi. Spazieren Sie an der frischen Luft, joggen Sie durch den Wald oder walken Sie am Fluss entlang. Die Trail-Verantwortlichen pflegen die Laufpfade regelmässig, damit Sie ganzjährig trainieren können. Suchen Sie gleich den Trail in Ihrer Nähe. Dank der kostenlosen App finden Sie auch unterwegs direkt zum nächsten Trail.

Hier geht’s zu den Helsana-Trails

Anerkannte Fitnesscenter und Kursleiter

Die Helsana-Gruppe fördert das Fitnesstraining ihrer Kunden in anerkannten Fitnesszentren mit einem Beitrag von bis 200 Franken pro Kalenderjahr aus den Zusatzversicherungen SANA und COMPLETA. Das gilt ebenfalls für anerkannte Kurse zur Förderung der Gesundheit.

Weitere Informationen

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