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Walking & Nordic Walking |
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Walking |
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| Walking ist schnellstmögliches, entspanntes, rhythmisches Gehen mit aktivem Armschwung. Diese Sportart trainiert und fördert gleichzeitig Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. | ||
Nordic Walking |
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| Nordic Walking ist eine Variante von Walking, bei der zusätzlich Spezialstöcke eingesetzt werden. Diese Sportart kombiniert somit die Vorteile von Walking und Langlauf. Im Vergleich zu Walking wird die Belastung des Rückens und der Knie- und Fussgelenke reduziert. | ||
Walking mit Hanteln (XCO) |
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| Walking mit speziellen Hanteln (XCO) ist eine weitere Variante. Die Arm- und Oberkörpermuskulatur wird stärker aktiviert und das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht. | ||
Helsana-Trails – ideal fürs Training |
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| Helsana führt zusammen mit spezialisierten Partnern jährlich mehrere Sportanlässe in der ganzen Schweiz durch – mit dem Fokus auf Walking und Nordic Walking. Für regelmässige Walking-Trainings bieten sich die Helsana-Trails bestens an. |
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Auf www.helsana.ch Walking mit Hanteln Veranstaltungen Helsana-Trails |
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