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Bewegung im Alltag

Im Alltag regelmässig körperlich in Bewegung zu sein, ist für die Gesundheit von zentraler Bedeutung. Damit lassen sich erstaunliche Gesundheitseffekte erzielen.  

Übersicht

Tipps für Einsteiger
Aktivitäten in den Alltag einbauen und sinnvolle Ziele setzen.
Fitness für Vielbschäftigte
Sportcoach Urs Gerig verrät, wie man mit minimalem Zeitaufwand fit bleibt.
Bewegungspyramide
Wie viel Bewegung ist gesund? Die Bewegungspyramide gibt Auskunft.

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